رویکرد تاب آوری چیست؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42

رویکرد تاب آوری یک نظریه تغییر است و به دنبال درک نحوه تغییر سیستم های پیچیده ، آنچه سیستم را در جذب اختلالات و ظرفیت بازیگران برای یادگیری از تغییرات تعیین می کند ، است (جانسن و همکاران 2006).

بر این اساس ، نظریه تاب آوری چیست؟

نظریه تاب آوری استدلال می کند که ماهیت سختی ها مهم نیست ، بلکه نحوه برخورد ما با آن است. وقتی با سختی ، بدبختی یا ناامیدی روبرو می شویم ، تاب آوری به ما کمک می کند تا به عقب برگردیم این به ما کمک می کند تا زنده بمانیم ، بهبود یابیم و حتی در مواجهه با بدبختی رشد کنیم - اما این همه آن نیست.

علاوه بر موارد فوق ، 5 مهارت تاب آوری چیست؟ پنج مهارت اصلی تاب آوری در برابر استرس

• خودآگاهی.
• توجه - انعطاف پذیری و ثبات تمرکز.
• رها کردن (1) - فیزیکی.
• رها کردن (2) - ذهنی.
• دسترسی و حفظ احساسات مثبت

در این زمینه ، چگونه مقاومت را نشان می دهید؟

9 روش برای ایجاد انعطاف پذیری در محل کار

1. حمایت و تعامل اجتماعی را گرامی بدارید.
2. با مشکلات به عنوان یک فرآیند یادگیری برخورد کنید.
3. از ساختن درام در شرایط بحرانی خودداری کنید.
4. موفقیت های خود را جشن بگیرید.
5. اهداف واقعی زندگی را برای راهنمایی و احساس هدف ایجاد کنید.
6. اقدام مثبت انجام دهید.
7. یک دیدگاه مثبت نسبت به خود پرورش دهید.

7 C انعطاف پذیری چیست؟

هفت جی تاب آوری

• کنترل. فرصت هایی را ارائه دهید که حس کنترل را ایجاد کند.
• صلاحیت. با کمک به او در تشخیص چگونگی کنار آمدن با چالش ها و کنار آمدن با او ، به او کمک کنید احساس شایستگی بیشتری داشته باشد.
• مقابله
• اعتماد به نفس.
• ارتباط.
• شخصیت.
• مشارکت.