در صورت عدم تحمل لاکتوز آیا باید نوشیدن شیر را متوقف کنم؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42

شما می توان هنوز نوشیدن شیر و پنیر بخورید عدم تحمل لاکتوز باید بودن شیر خوردن به اما اجازه ندهیم متوقف کردن آنجا - پنیر و ماست باید در منو نیز باشید تحقیقات اخیر نشان داد که افراد با عدم تحمل لاکتوز می تواند تا 1 فنجان تحمل می کند شیر در یک جلسه

همچنین باید بدانید که اگر به نوشیدن شیر ادامه دهید و عدم تحمل لاکتوز داشته باشید چه اتفاقی می افتد؟

عدم تحمل لاکتوز زمانی اتفاق می افتد که کوچکترین قسمت بدن شما به اندازه کافی از آنزیم گوارشی به نام لاکتاز تولید نمی کند. افرادی که عدم تحمل لاکتوز بعد از غذا خوردن یا بدون علائم شیر خوردن یا شیر محصولات این علائم شامل نفخ ، اسهال و آندگاس است.

آیا می توانید عدم تحمل لاکتوز داشته باشید اما به شیر شیر ندهید؟ آنجا نه است درمان برای تولید بیشتر بدن آنزیم لاکتاز ، ولی علائم بیماری عدم تحمل لاکتوز می تواند از طریق رژیم غذایی کنترل شود برخی از مردم نمی توانند مشروب بخورند شیر ممکن است بتواند پنیر بخورد و ماست-که کمتر است لاکتوز نسبت به. تا شیر -بدون علائم

علاوه بر موارد فوق ، آیا نوشیدن شیر بدون لاکتوز در صورت عدم تحمل لاکتوز بد است؟

پاسخ کوتاه این است مگر اینکه شما هستند عدم تحمل لاکتوز یا به آن حساسیت دارید لبنیات ، وجود دارد نه دلیل اجتناب از گاو شیر به صرف نظر از نوع آن شما انتخاب کنید تا نوشیدنی ، مطمئن شوید که شما کلسیم کافی دریافت می کنند شما روز با داشتن معادل حدود سه لیوان شیر.

آیا شکلات حاوی لاکتوز است؟

منبع عمده ای از لاکتوز در رژیم غذایی ما شیر ، از جمله شیر گاو ، شیر بز و شیر گوسفند وجود دارد. شاید بتوانید دارند شیر در چای یا قهوه ، اما نه در غلات. برخی از محصولات حاوی شیر ، مانند شیر شکلات ، ممکن است هنوز در مقادیر کمی قابل قبول باشد.