فهرست مطالب:
تصویری: آیا غذای خام باعث نفخ شما می شود؟
2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42
با این حال، می تواند نیز منجر به نفخ - به خصوص اگر خورده شود خام به به دلیل داشتن فیبر بالا و الیگوساکاریدها (کربوهیدرات) ، خام اسفناج می توان داشتن یک نفخ بر کسانی که معده حساس دارند تأثیر می گذارد.
به طور مشابه ، س askedال می شود ، چه غذاهایی باعث نفخ شما می شوند؟
- لوبیا. در Pinterest به اشتراک بگذارید
- عدس. عدس نیز حبوبات است.
- نوشیدنی های گازدار. نوشیدنی های گازدار یکی دیگر از علل بسیار شایع نفخ است.
- گندم. گندم در چند سال گذشته بسیار بحث برانگیز بوده است ، عمدتا به این دلیل که حاوی پروتئینی به نام گلوتن است.
- کلم بروکلی و سایر سبزیجات چلیپایی.
- پیازها.
- جو.
- چاودار
علاوه بر این ، چرا بعد از خوردن سالاد معده من نفخ می کند؟ بعد از برخورد با مزمن نفخ و معده مشکلات ، تصمیم گرفتم کنار بگذارم سالاد به هضم سبزیجات خام و چلیپایی به دلیل فیبری بودن بسیار سخت است. اگر دستگاه گوارش ناسالم دارید یا غذا حساسیت ، در این صورت به احتمال زیاد واکنش بدی نسبت به هضم سبزیجات خام خواهید داشت.
به طور مشابه ممکن است بپرسید ، چه چیزی نفخ سریع را تسکین می دهد؟
نکات سریع زیر ممکن است به افراد در خلاص شدن سریع شکم متورم کمک کند:
- قدم زدن.
- حرکات یوگا را امتحان کنید.
- از کپسول نعناع استفاده کنید.
- کپسول های تسکین دهنده گاز را امتحان کنید.
- ماساژ شکم را امتحان کنید.
- از روغنهای ضروری استفاده کنید.
- حمام گرم ، خیس کردن و استراحت کنید.
آیا سبزیجات خام می توانند باعث نفخ شوند؟
"حاوی گوگرد سبزیجات از جمله کلم بروکلی ، جوانه بروکسل ، کلم و گل کلم بسیار گازدار هستند و مقصر اصلی نفخ "Bingley-Pullin گفت." از بیش از حد اجتناب کنید سبزیجات خام و کمی بخارپز را انتخاب کنید یا آشپزی کنید سبزیجات خوب یا برای هضم بهتر سوپ درست کنید."
توصیه شده:
آیا چای باعث نفخ و گاز می شود؟
Meher Rajput ، متخصص تغذیه در FITPASS ، می گوید: "چای حاوی تانن است ، نوعی آنتی اکسیدان ، که ممکن است مزایای زیادی برای سلامتی داشته باشد ، اما اگر بیش از حد مصرف شود ، باعث برگشت اسید و گاز می شود. چای با شیرین کننده های مصنوعی ، مانند سوربیتول یا مانیتول ، ممکن است باعث ایجاد گاز شود که می تواند منجر به نفخ شود
آیا پتاسیم اضافی می تواند باعث نفخ شود؟
داشتن مقدار زیادی نمک/سدیم در رژیم غذایی ما می تواند باعث افزایش نفخ شود. وقتی غذاهای غنی از پتاسیم می خوریم ، این امر به کلیه های ما کمک می کند تا سدیم اضافی را دفع کرده و به کاهش نفخ معده کمک کنند. پتاسیم تضمین می کند که همه سلول ها ، بافت ها و اندام ها به درستی کار می کنند
آیا جوانه لوبیا می تواند باعث نفخ شود؟
به طور خاص شش سبزی وجود دارد که می تواند باعث نفخ و گاز شود ، از جمله لوبیا ، کلم بروکلی ، کلم ، جوانه ، گل کلم و پیاز. اکثر مردم می دانند که لوبیا می تواند منجر به گاز اضافی و باد به دام افتاده شود ، اما بسیاری از مردم دلیل آن را نمی دانند. این باعث ایجاد گاز معده و نفخ می شود و منجر به آن احساس نفخ ناخوشایند می شود
آیا رشته فرنگی برنج باعث نفخ می شود؟
هر کربوهیدرات ذخیره شده در بدن شما سه برابر بیشتر از پروتئین آب جذب می کند. اگر بعد از خوردن یک کاسه بزرگ ماکارونی ، غلات ، برنج یا سایر غلات دچار نفخ شدید ، دفعه بعد اندازه وعده را کاهش دهید و پروتئین بیشتری به آن اضافه کنید. (به عنوان مثال ، مرغ یا ماهی قزل آلا را به همراه ماکارونی بخورید.)
آیا غذای شور می تواند باعث سرگیجه شما شود؟
طبق تحقیقات جدید منتشر شده در مجله بالینی فشار خون ، مصرف زیاد سدیم می تواند باعث سبکی سر هنگام ایستادن شود. بیش از 2300 میلی گرم سدیم در روز شلیک نکنید تا خطر سبکی سر و همچنین سایر موارد مانند فشار خون بالا کاهش یابد