تصویری: چرا فروکتوز شما را چاق می کند؟
2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:43
محققان دریافتند که لیپوژنز ، فرآیندی است که طی آن قندها به بدن تبدیل می شوند چاق ، هنگامی که افراد مورد مطالعه نوشیدنی را با آن نوشیدند به میزان قابل توجهی افزایش یافت فروکتوز به چه زمانی فروکتوز در صبحانه داده شد ، بدن به احتمال زیاد آن را ذخیره می کرد چربی ها ناهار خوردن دکتر.
علاوه بر این ، آیا فروکتوز شما را چاق می کند؟
در یک مرور ادبیات 2014 آمده است که فروکتوز انجام می دهد در مقایسه با خوردن شکر از منابع دیگر ، تأثیر خاصی بر بدن ندارد که می تواند باعث افزایش وزن شود. نویسندگان همچنین استدلال می کنند که ، در حالی که نوشیدنی های شیرین حاوی قند هستند فروکتوز ، همچنین کالری بالایی دارند.
ممکن است یکی بپرسد آیا شربت ذرت با فروکتوز بالا باعث چربی شکم می شود؟ نتیجه: مصرف مکرر غذاها و نوشیدنی ها بالا در قند یا بالا - شربت ذرت فروکتوز ممکن است باعث چربی شکم شود کسب کردن.
علاوه بر این ، فروکتوز چگونه باعث چاقی می شود؟
علت مقاومت به انسولین ، که می تواند منجر به چاقی شود و دیابت نوع دوم (10). فروکتوز به اندازه گلوکز اشتها را سرکوب نمی کند میکند به در نتیجه ، ممکن است باعث پرخوری شود (11). اضافی فروکتوز مصرف ممکن است علت مقاومت به لپتین ، اختلال در تنظیم چربی بدن و کمک به آن چاقی (12, 13).
آیا فروکتوز برای کاهش وزن مضر است؟
محدود کردن فروکتوز ممکن است تقویت شود کاهش وزن ، گزارشات محقق. خلاصه: یکی از دلایلی که افراد در رژیم های کم کربوهیدرات ممکن است کاهش وزن این است که آنها مصرف خود را کاهش می دهند فروکتوز ، نوعی قند است که می تواند به بدن تبدیل شود چاق به سرعت.
توصیه شده:
تفاوت بین فروکتوز و فروکتوز چیست؟
فروکتوز فروکتوز یا "قند میوه" یک مونوساکارید مانند گلوکز است (1). شربت ذرت با فروکتوز بالا از نشاسته ذرت تهیه می شود و در مقایسه با شربت ذرت معمولی ، فروکتوز بیشتری نسبت به گلوکز دارد (3). از بین سه قند ، فروکتوز شیرین ترین طعم را دارد اما کمترین تأثیر را بر قند خون شما دارد (2)
وقتی گوش شما خارش می کند ، کسی در مورد شما صحبت می کند؟
تصور می شود خارش ، سوزن سوزن شدن یا احساس گرما در گوش شما به این معنی است که کسی در مورد شما صحبت می کند. ارتباطات خاصی برای eachear ایجاد شده است: راست به معنی کلمات خوب بیان شده است ، در حالی که احساسات در سمت چپ به معنای مخالف بود
چرا وقتی معده شما درد می کند بزاق ترشح می کند؟
ناراحتی معده همچنین سیستم عصبی پاراسمپاتیک را بیدار می کند ، که عملکرد "استراحت و هضم" شما ، از جمله گریه و ادرار به علاوه ، در این مورد ، هضم و ترشح بزاق را بهبود می بخشد. بلعیدن بزاق در واقع باعث استفراغ شما می شود
آیا فروکتوز گلوکز برای شما مفید است؟
در حالی که برخی میوه ها و سبزیجات شیرین حاوی فروکتوز هستند ، مقادیر نسبتاً کمی از آن را تأمین می کنند. بر خلاف گلوکز، فروکتوز باعث کاهش سطح قند خون می شود. بنابراین ، برخی از متخصصان بهداشتی فروکتوز را به عنوان یک شیرین کننده "ایمن" برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 توصیه می کنند (3)
آیا شربت فروکتوز گلوکز برای شما مضر است؟
با این حال، مشخص است که قند اضافه شده بیش از حد از همه نوع - نه فقط شربت ذرت با فروکتوز بالا - می تواند باعث کالری ناخواسته شود که با مشکلات سلامتی مانند افزایش وزن، دیابت نوع 2، سندرم متابولیک و سطوح بالای تری گلیسیرید مرتبط است. همه اینها خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهد