تصویری: آیا می توانید قبل از یائسگی به پوکی استخوان مبتلا شوید؟
2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42
شانس یک زن برای گرفتن بیماری نازک شدن استخوان پوکی استخوان با افزایش سن ، به ویژه پس از آن یائسگی به اما این برای زنان غیر معمول نیست گرفتن شرایط قبل از یائسگی ، پیش از یائسگی نامیده می شود پوکی استخوان یا از دست دادن استخوان همانطور که استخوان های شما نازک می شوند پوکی استخوان ، راحت تر می شکنند.
به همین ترتیب ، چگونه می توانید از پوکی استخوان در یائسگی زودرس جلوگیری کنید؟
درمان جایگزینی هورمونی (HRT) و سلامت استخوان HRT می تواند به حفظ تراکم استخوان و کاهش خطر ابتلا به این بیماری کمک کند. پوکی استخوان به با این حال، به عنوان راهی برای حفظ استحکام استخوان برای اکثر زنان در اطراف توصیه نمی شود یائسگی.
علاوه بر این ، آیا می توانید در 40 سالگی به پوکی استخوان مبتلا شوید؟ در حالی که پوکی استخوان بیشتر در افراد مسن شایع است، گاهی اوقات افراد جوان از جمله زنان یائسه را درگیر می کند آنها دهه 20 ، 30 و دهه 40 به در حالی که برای زنان پیش از یائسگی غیر معمول است که دچار آن شوند پوکی استخوان برخی از زنان جوان تراکم استخوان پایینی دارند که افزایش می یابد آنها شانس ابتلا به پوکی استخوان بعدها در زندگی
به این ترتیب پوکی استخوان چگونه با یائسگی مرتبط است؟
کمبود استروژن، یک پیامد طبیعی یائسگی ، به طور مستقیم است مربوط کاهش تراکم استخوان هرچه میزان استروژن در زن کمتر شود ، تراکم استخوانی او کمتر است. زنانی که بیشتر در معرض خطر هستند پوکی استخوان کسانی هستند که: زود تجربه کنید یائسگی ، قبل از 45 سالگی
چگونه می توانم تراکم استخوان خود را بعد از 50 افزایش دهم؟
تغذیه و فعالیت بدنی با از دست دادن مردان و زنان ارتباط دارد تراکم استخوان در سنین پایین تر
نکات توصیه شده توسط پزشک را بخوانید.
- بدانید کجا ایستاده اید.
- با کلسیم استخوان کنید.
- ویتامین D بیشتری دریافت کنید.
- سبزیجات خود را بخورید
- لگد زدن.
- معتدل بنوشید.
- شما واقعاً می توانید خیلی لاغر شوید.
توصیه شده:
آیا پوکی استخوان و پوکی استخوان یکسان هستند؟
در پوکی استخوان ، استخوان ها متخلخل و شکننده هستند ، در حالی که در استئومالاسی ، استخوان ها نرم هستند. این تفاوت در قوام استخوان به نسبت مواد معدنی به آلی مربوط می شود
آیا پوکی استخوان همیشه منجر به پوکی استخوان می شود؟
اگر پوکی استخوان دارید ، تراکم استخوان شما کمتر از حد طبیعی است. با این حال ، داشتن پوکی استخوان شانس ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهد. این بیماری استخوانی باعث شکستگی ، حالت خمیده می شود و می تواند منجر به درد شدید و کاهش قد شود. می توانید برای جلوگیری از پوکی استخوان اقدام کنید
آیا پوکی استخوان بر استخوان قشر مغز تأثیر می گذارد؟
پوکی استخوان یک بیماری استخوانی است که در آن مقدار استخوان کاهش یافته و یکپارچگی ساختاری استخوان ترابکولار مختل می شود. استخوان قشری متخلخل و نازک تر می شود. این باعث می شود که استخوان ضعیف تر و احتمال شکستگی بیشتر شود. عوامل زیادی منجر به شکستگی می شوند ، نه فقط تراکم استخوان
آیا همه به پوکی استخوان مبتلا می شوند؟
علل و عوامل خطر استئوپنی به این معنی است که شما مقداری تراکم استخوان را از دست می دهید. زنان پس از یائسگی، به دلیل کاهش سطح استروژن، استخوان را سریعتر از دست می دهند. اگر مقدار زیادی از دست بدهید، توده استخوانی شما ممکن است آنقدر کم شود که به عنوان استئوپنی در نظر گرفته شود. تقریبا نیمی از آمریکایی های بالای 50 سال به استئوپنی مبتلا می شوند
چگونه فرد مبتلا به پوکی استخوان را آموزش دهیم؟
فعالیت های هوازی تحمل وزن شامل انجام تمرینات هوازی روی پاها است ، در حالی که استخوان ها از وزن شما پشتیبانی می کنند. به عنوان مثال می توان به پیاده روی، رقص، ایروبیک کم ضربه، ماشین های تمرینی بیضوی، بالا رفتن از پله و باغبانی اشاره کرد