تصویری: لامپ SAD چه کار می کند؟
2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42
این سبک تولید شده توسط سبک جعبه نور خورشید را که در طول ماههای تاریک‌تر زمستان از دست می‌دهد شبیه‌سازی می‌کند. تصور می شود که سبک ممکن است بهبود یابد غمگین با تشویق مغز به کاهش تولید ملاتونین (هورمونی که باعث خواب آلودگی شما می شود) و افزایش تولید سروتونین (هورمونی که بر روحیه شما تأثیر می گذارد).
متعاقباً ممکن است یکی بپرسد که چه مدت باید از لامپ SAD استفاده کرد؟
برای غمگین ، توصیه معمولی این است که استفاده کنید 10 ، 000 لوکس سبک جعبه را در فاصله 16 تا 24 اینچ (41 تا 61 سانتی متر) از صورت خود قرار دهید. مدت زمان. با 10،000 لوکس سبک جعبه ، نور درمانی به طور معمول شامل جلسات روزانه حدود 20 تا 30 دقیقه است.
همچنین ، آیا می توانم از چراغ SAD خود در شب استفاده کنم؟ انجام دادن نه از نور استفاده کن جعبه خیلی نزدیک زمان خواب ، مانند روشنایی گرفتن در معرض می توان اختلال خواب برخی از افراد در هنگام سردرد خفیف، حالت تهوع، سرگیجه یا فشار چشم را تجربه می کنند با استفاده از چراغ ها به این علائم معمولا در را شروع درمان، و در عرض چند روز بهبود می یابد.
در نتیجه ، آیا می توانید از لامپ SAD بیش از حد استفاده کنید؟
امکان بدست آوردن وجود دارد نور بیش از حد ، که می توان ایجاد ناراحتی از جمله احساس "سیمی" ، مانند بعد از مصرف خیلی زیاد کافئین به طور خلاصه ، نور درمانی است یکی درمان اثبات شده برای کنترل علائم اختلال عاطفی فصلی در ماههای پاییز/زمستان.
چگونه می توان لامپ SAD را انتخاب کرد؟
برای موثر بودن، یک لامپ SAD نیاز به انتشار دارد سبک حداقل 2 ، 500lx - اگرچه بیشتر سبک جعبه ها اکنون 10000lx هستند. روشن تر از سبک ، هرچه مدت زمان لازم برای نشستن در مقابل آن کوتاهتر باشد.
توصیه شده:
آیا لامپ های CFL دارای جیوه هستند؟
لامپهای فلورسنت فشرده (CFL) حاوی مقدار بسیار کمی جیوه است که در لوله شیشه ای به طور متوسط 4 میلی گرم (میلی گرم) بسته شده است. برخی از تولیدکنندگان حتی کاهش بیشتری داده اند و میزان جیوه را به 1 میلی گرم در هر لامپ کاهش داده اند. از آنجا که CFL حاوی جیوه است ، باید به درستی دفع شود
آیا لامپ های زرد واقعا اشکالات را دور می کنند؟
چراغ زرد دیدن منبع نور شما را برای آنها دشوارتر می کند. اگر خوش شانس باشید ، آن حشرات از خانه شما دور می شوند و شخصی را که در پایین تر از بلوک قرار دارد اذیت می کند! با این حال ، اگر فقط از یک لامپ رشته ای معمولی ، CFL یا LED استفاده می کنید ، اشکالات می توانند مدت زمان بیشتری را از خود دور کنند
آیا لامپ های مادون قرمز برای شما مفید هستند؟
نور مادون قرمز همچنین گردش خون غنی از اکسیژن در بدن را بهبود می بخشد و باعث بهبود سریعتر بافت های عمقی و تسکین درد می شود. پوست به طور طبیعی هر روز حرارت مادون قرمز را منتشر می کند. نور مادون قرمز مزایای بی نظیری برای سلامتی نشان داده است ، از تسکین درد گرفته تا کاهش التهاب
چگونه یک لامپ نئون را آزمایش می کنید؟
یک مولتی متر را روی تنظیم اهم (نماد امگا) تنظیم کنید ، یک پروب تستر را روی هر یک از پین ها در انتهای لامپ لمس نکنید. اگر تستر مقدار 0.5 تا 1.2 اهم را نشان دهد ، لامپ پیوستگی دارد. آزمایش را در انتهای دیگر لامپ تکرار کنید
لامپ آبی چه کار می کند؟
یک لامپ بدون نور آبی نتیجه نوآوری فناوری است که توسط برخی از بهترین تولید کنندگان و تامین کنندگان LED در جهان انجام شده است. لامپهای مسدودکننده آبی مقدار طول موج آبی فعال زیستی را به حداقل می‌رسانند که می‌تواند در طول شب آسیب‌رسان باشد