آیا فلفل برای دیابتی ها مفید است؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42

سرشار از ویتامین ، مواد معدنی و فیبر ، سبزیجات غیر نشاسته ای مانند کلم بروکلی ، اسفناج ، قارچ و فلفل - منبع ایده آل کربوهیدراتهای با کیفیت بالا هستند. از آنجایی که این سبزیجات کم کالری و غنی از مواد مغذی تأثیر کمی بر قند خون دارند، آنها جزء جدایی ناپذیر شما هستند. دیابت برنامه غذایی

همچنین بدانید که آیا فلفل دلمه ای قند خون را افزایش می دهد؟

همه سبزیجات- حتی نشاسته ای ، زیاد- قند یکی-دارای فیبر ، مواد مغذی مبارزه کننده با بیماری و مواد معدنی مهم است. قرمز و سبز فلفل دلمه ای کمتر حاوی قند از هویج نیز سیب زمینی: پخته ، آب پز ، له شده یا (گاز گرفته!) سرخ شده ، سیب زمینی سبزی نشاسته ای است که سطح قند خون را بالا می برد سریع.

علاوه بر این ، آیا گوجه فرنگی برای بیماران دیابتی مفید است؟ گوجه فرنگیها غیر نشاسته ای هستند و همچنین شاخص گلیسمی پایینی دارند. شاخص گلیسمی رتبه بندی نسبی کربوهیدرات در غذاها است. حدود 140 گرم گوجه فرنگی دارای GI کمتر از 15 ، که آن را به یک غذای GI کم و یک غذای عالی تبدیل می کند دیابتی ها به شامل گوجه فرنگیها در رژیم غذایی شما ممکن است به حفظ وزن سالم کمک کند.

به طور مشابه ، ممکن است بپرسید ، آیا فلفل قند خون را کاهش می دهد؟

ماده موثره فلفل قرمز فلفل است کپسایسین ، که ممکن است به تنظیم کمک کند سطح گلوکز خون به مطالعه ای در سال 2006 نشان داد که سطح گلوکز خون بود پایین تر در افرادی که یک وعده غذایی حاوی کاین خورده بودند.

کدام سبزیجات برای دیابتی ها مفید است؟

بهترین سبزیجات برای نوع 2 دیابت در مقیاس شاخص گلیسمیک (GI) کم ، غنی از فیبر یا نیترات زیاد هستند که فشار خون را کاهش می دهند.

سبزیجات با GI پایین نیز برای افراد مبتلا به دیابت بی خطر است ، مانند:

• کنگر فرنگی
• مارچوبه.
• کلم بروکلی
• گل کلم.
• لوبیا سبز.
• کاهو.
• بادمجان.
• فلفل.