فهرست مطالب:
2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-18 09:27
منابع غذایی دوست دار نقرس
- نان سفید، پاستا و رشته فرنگی. خوردن کربوهیدراتهای تصفیه شده برای مبتلایان به نقرس بی خطر است زیرا محتوای پورین کمی دارند.
- محصولات لبنی (شیر ، پنیر ، ماست)
- سبزیجات.
- میوه ها .
- اب.
- قهوه و چای.
در اینجا، چه تنقلاتی می توانید با نقرس بخورید؟
بهترین غذاها برای رژیم نقرس
- محصولات کم چرب و بدون چربی مانند ماست و شیر بدون چربی.
- میوه ها و سبزیجات تازه.
- آجیل ، کره بادام زمینی و غلات.
- چربی و روغن.
- سیب زمینی، برنج، نان و پاستا.
- تخم مرغ (در حد اعتدال)
- گوشت هایی مانند ماهی ، مرغ و گوشت قرمز در حد متوسط (حدود 4 تا 6 اونس در روز) مناسب هستند.
متعاقباً ، این س isال مطرح می شود که در صورت ابتلا به نقرس بهترین نوشیدنی چیست؟ میوه ها، سبزیجات و غلات کامل را بیشتر مصرف کنید که کربوهیدرات های پیچیده را فراهم می کنند. از خوردن غذاها و نوشیدنی های حاوی شربت ذرت با فروکتوز بالا خودداری کنید و مصرف آب میوه های طبیعی شیرین را محدود کنید. اب. هیدراته بودن توسط نوشیدن اب.
به همین ترتیب، اگر نقرس دارم چه بخورم؟
خلاصه: به شما غذا می دهد باید بخورد با نقرس شامل همه میوه ها و سبزیجات ، غلات کامل ، محصولات لبنی کم چرب ، تخم مرغ و اکثر نوشیدنی ها باشد. مصرف گوشت و ماهی بدون عضو مانند ماهی قزل آلا را به وعده های 4-6 اونس (115-170 گرم) چند بار در هفته محدود کنید.
هنگام ابتلا به نقرس چه چیزی را نمی توانید نخورید؟
افراد مبتلا به نقرس باید به طور قابل توجهی آنها را محدود کنند یا از آنها اجتناب کنند
- گوشت قرمز و گوشت اندام مانند جگر یا کلیه که دارای چربی اشباع بالا هستند.
- غذاهای دریایی ، مانند خرچنگ ، میگو ، ساردین ، آنچوی ، ماهی تن ، ماهی قزل آلا ، ماهی خال مخالی ، و خارپشت.
- نوشیدنی های شیرین و غذاهای حاوی فروکتوز بالا
توصیه شده:
چه چاشنی هایی برای رفلاکس اسید مفید هستند؟
چاشنی ها و غذاهای کنسرو شده: اکثر افراد مبتلا به سوزش سر دل می توانند خردل بخورند و برخی دیگر می توانند سس گوجه فرنگی (در مقادیر کم) را به خوبی کنترل کنند. این موارد مفید برای افزایش دستور العمل ها و افزودنی های سریع به یک وعده غذایی هستند. ادویه جات و گیاهان: مقدار زیادی ادویه جات ترشی جات و گیاهان را در قفسه نگهداری کنید
چه میوه هایی برای بینایی مفید هستند؟
آنتوسیانین موجود در توت آبی نه تنها از انسداد شریان های شبکیه جلوگیری می کند ، بلکه فشار خون بالا را نیز کاهش می دهد. انواع دیگر توت ها مانند قره قاط ، توت سیاه ، توت و غیره نیز برای چشم شما مفید است
یک میان وعده دیابتی در شب چه می تواند بخورد؟
برای کمک به کنترل سطح قند خون و رفع گرسنگی شبانه یکی از میان وعده های سالم زیر را قبل از خواب امتحان کنید: یک مشت آجیل. یک تخم مرغ سفت. پنیر کم چرب و کراکر گندم کامل. هویج بچه، گوجه گیلاسی، یا برش های خیار. کرفس با حمص می چسبد. پاپ کورن هوا زده. نخود برشته
آیا وعده غذایی خون برای سبزیجات مفید است؟
غذای خون یک مکمل نیتروژن است که می توانید به باغ خود اضافه کنید. افزودن پودر خون به خاک باغ به افزایش سطح نیتروژن کمک می کند و به گیاهان کمک می کند تا سبزتر و سرسبز تر شوند. پودر خون همچنین به عنوان بازدارنده برای برخی از حیوانات مانند خال ، سنجاب و گوزن استفاده می شود
چه آجیل هایی برای نقرس مضر هستند؟
یک رژیم غذایی مناسب برای نقرس باید هر روز شامل دو قاشق غذاخوری آجیل و دانه باشد. منابع خوب آجیل و دانه های کم پورین شامل گردو ، بادام ، دانه کتان و آجیل بادام زمینی است