فهرست مطالب:
تصویری: یک میان وعده دیابتی در شب چه می تواند بخورد؟
2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42
یکی از میان وعده های سالم زیر را قبل از خواب امتحان کنید تا به کنترل سطح قند خون و رفع گرسنگی شبانه کمک کنید:
- یک مشت آجیل.
- تخم مرغ آب پز سخت.
- پنیر کم چرب و کراکر گندم کامل.
- هویج بچه، گوجه گیلاسی، یا برش های خیار.
- کرفس با حمص می چسبد.
- پاپ کورن هوا دار.
- نخود برشته.
به همین ترتیب سؤال می شود که بهترین غذای دیابتی قبل از خواب چیست؟
بخور آ زمان خواب میان وعده برای مقابله با پدیده سپیده دم ، خوردن یک میان وعده پر فیبر و کم چرب قبل از خواب به دو عدد کراکر گندم کامل با پنیر یا یک سیب با کره بادام زمینی خوب انتخاب ها اینها خوراکی ها قند خون شما را ثابت نگه می دارد و از آزاد شدن بیش از حد گلوکز از کبد جلوگیری می کند.
علاوه بر این، افراد دیابتی چه میان وعده هایی می توانند بخورند؟ 21 ایده ایده آل برای میان وعده اگر دیابت دارید
- تخم مرغ آب پز سفت. تخم مرغ آب پز یک میان وعده فوق العاده سالم برای افراد مبتلا به دیابت است.
- ماست با توت. ماست با انواع توت ها به دلایل مختلف یک میان وعده عالی برای دیابت است.
- یک مشت بادام.
- سبزیجات و حمص.
- آووکادو
- سیب های خرد شده با کره بادام زمینی.
- چوب گاو.
- نخود بو داده.
بنابراین ، آیا بیماران دیابتی نوع 2 باید میان وعده قبل از خواب داشته باشند؟
بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 اغلب توصیه می شود که از a استفاده کنند خوراک مختصر قبل از بستر به منظور کنترل سطح قند خون صبحگاهی با این حال، شواهد علمی برای این رویکرد رژیم غذایی محدود است و هیچ داده ای وجود ندارد که به روشن شدن ایده آل کمک کند میان وعده قبل از خواب است.
شب ها چی بخورم؟
در اینجا 15 ایده عالی و سالم برای میان وعده در اواخر شب آمده است
- گیلاس ترش. در Pinterest به اشتراک بگذارید
- موز با کره بادام.
- کیوی
- پسته.
- اسموتی پروتئینی.
- گوجی بری.
- کراکر و پنیر.
- غلات داغ.
توصیه شده:
یک دیابتی در نان پانرا چه می تواند بخورد؟
در اینجا 7 وعده غذایی دوستدار دیابت برای سفارش در Panera Steel بلغور جو دوسر با توت فرنگی و پکن وجود دارد. تخم مرغ و پنیر روی بریوش. سالاد تند تایلندی با مرغ. استیک و روگولا روی خمیر ترش (ساندویچ کامل) سوپ لوبیا سیاه گیاهی (کاسه) + چیپس کتری. کاسه آبگوشت کینوا عدس با مرغ
دیابتی نوع 2 در مکدونالد چه می تواند بخورد؟
غذای مک دونالد به طرز شگفت انگیزی دارای قند و چربی زیاد است ، اما ممکن است غذاهای مناسب دیابت را در آنجا پیدا کنید - با ماشین حساب تغذیه شروع کنید. بهترین انتخاب ها سالاد مرغ کبابی (مزرعه بیکن یا جنوب غربی) ، بوریتوی سوسیس ، و همبرگر یا ساندویچ مرغ کبابی منهای نان است
یک دیابتی چند گیلاس می تواند بخورد؟
منابع سالم کربوهیدرات های رژیمی شامل سبزیجات غیر نشاسته ای ، میوه ها ، غلات کامل و لوبیا است. گیلاس یک گزینه است ، اما مهم است که بر اندازه سهم خود نظارت داشته باشید. طبق گزارش انجمن دیابت انگلیس ، یک قسمت کوچک 14 گیلاس است (تقریباً 2 میوه کیوی ، 7 توت فرنگی یا 3 زردآلو)
چه میان وعده هایی برای نقرس مفید هستند؟
منابع غذایی دوست دار نقرس نان سفید ، ماکارونی و رشته فرنگی. خوردن کربوهیدراتهای تصفیه شده برای مبتلایان به نقرس بی خطر است زیرا محتوای پورین کمی دارند. محصولات لبنی (شیر، پنیر، ماست) سبزیجات. میوه ها اب. قهوه و چای
آیا یک بیمار دیابتی می تواند آب یام بخورد؟
یام سومین محصول مهم ریشه و غده در مناطق گرمسیری است ، اما گونه های کمی به عنوان غذای سالم و یا برای اهداف دارویی رشد می کنند. واریته های شناسایی شده با محتوای آمیلوز و TDF بالاتر می توانند برای دیابتی ها و سایر افراد آگاه به سلامت به دلیل سرعت جذب پایین ترشان مفید باشند