یک دیابتی چند گیلاس می تواند بخورد؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42

منابع سالم کربوهیدرات های رژیمی شامل سبزیجات غیر نشاسته ای ، میوه ها ، غلات کامل و لوبیا است. گیلاس یک گزینه است ، اما مهم است که بر اندازه سهم خود نظارت داشته باشید. به گفته انجمن دیابت انگلیس ، بخش کوچکی از آن است 14 گیلاس (تقریباً مانند 2 میوه کیوی ، 7 توت فرنگی یا 3 زردآلو).

همچنین ، آیا گیلاس برای بیماران دیابتی نوع 2 خوب است؟

تارت گیلاس یک انتخاب با GI پایین و یک افزودنی هوشمند برای a هستند دیابت -رژیم دوستانه یک فنجان دارای 78 کالری و 19 گرم کربوهیدرات است ، و ممکن است به خصوص باشد خوب در مبارزه با التهاب تارت گیلاس همچنین سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند که ممکن است به مبارزه با بیماری های قلبی ، سرطان و سایر بیماری ها کمک کند.

علاوه بر موارد فوق ، آیا گیلاس برای بیماران دیابتی مفید است؟ 23 ، 2004 - گیلاس ممکن است روزی بخشی از دیابت رفتار. انواع شیرین و ترش میوه حاوی مواد شیمیایی است که انسولین را تقویت می کند و به کنترل سطح قند خون کمک می کند. میوه های حاوی مواد شیمیایی در کاهش خطر بیماری های قلبی وعده داده است. همین امر ممکن است در مورد دیابت.

مردم همچنین می پرسند آیا گیلاس تازه دارای قند بالایی است؟

گیلاس در یک سوم فنجان خشک شده گیلاس ، تقریبا 30 گرم از آن وجود دارد قند به برخی از این قند بعد از خشک شدن میوه ها اضافه می شود. با این حال ، در یک فنجان از گیلاس تازه ، تقریبا 20 گرم از آن وجود دارد قند . گیلاس همچنین ده ها فایده سلامتی از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی دارد.

بیماران دیابتی باید از چه میوه هایی پرهیز کنند؟

بهتر است از موارد زیر اجتناب یا محدود کنید:

• میوه خشک با شکر اضافه شده
• کنسرو میوه با شربت قند.
• مربا ، ژله و سایر موادغذایی با شکر اضافه شده.
• سیب شیرین شده
• نوشیدنی های میوه ای و آب میوه ها.
• سبزیجات کنسرو شده با سدیم اضافه شده
• ترشی های حاوی شکر یا نمک