آیا نوشیدن الکترولیت ها باعث می شود بیشتر ادرار کنید؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42

چرا انجام دادن آنها اهمیت دارند؟ "به ویژه سدیم اصلی است الکترولیت در پلاسما ، و کمک می کند تا آب را وارد آن فضا کنید. " اما کی شما عدم جایگزینی سدیم ، شما از دست خواهم داد بیشتر مایع زمانی که شما ادرار می کنید ، ترک شما بیشتر کم آب شده، حتی اگر شما هستند نوشیدن اب.

به طور مشابه ، آیا Gatorade می تواند شما را مجبور کند که زیاد ادرار کنید؟

" شما کمتر احتمال دارد ادرار آن را بیرون بیاورید. "یک نوشیدنی ورزشی ، مانند گاتورید ، و آب تقویت شده با الکترولیت ها ، مانند Nuun ، گزینه های خوبی هستند. مصرف قرص های نمک با دوز بالا قبل از دویدن کمتر است. حقیقت: «هیچ مدرکی دال بر آب اضافی وجود ندارد مال شماست بدن تمیزتر است."

دوم اینکه چرا در مستی زیاد ادرار می کنی؟ نوشیدن الکل از ترشح هورمون وازوپرسین در بدن جلوگیری می کند. ADH به کلیه های شما سیگنال می دهد که آب را نگه دارند. با سرکوب ADH ، الکل می تواند باعث ترشح آب بیشتر از کلیه ها شود. این می تواند یک اثر آبگیری بر بدن شما داشته باشد که نه تنها باعث ایجاد آن می شود شما ادرار می کنید بیشتر است، اما می تواند بعداً باعث سردرد و حالت تهوع نیز شود.

همچنین بدانید، وقتی الکترولیت بیش از حد دارید چه اتفاقی می‌افتد؟

اما درست مثل هر چیزی ، الکترولیت های زیادی می توانند ناسالم باشید: خیلی زیاد سدیم ، هیپرناترمی ، می توان باعث سرگیجه، استفراغ و اسهال می شود. خیلی زیاد پتاسیم، هیپرکالمی، می توان عملکرد کلیه را تحت تأثیر قرار داده و باعث آریتمی قلب ، حالت تهوع و نبض نامنظم می شود.

آیا Sprite باعث می شود بیشتر ادرار کنید؟

هر نوشابه حاوی کافئین ادرار آور است (بله، از جمله رژیم غذایی)، به این معنی که باعث افزایش تولید ادرار که در شما بدن و تو را می سازد نیاز به بیشتر ادرار کنید غالبا.