فهرست مطالب:
تصویری: آیا کافئین باعث می شود شب ها ادرار کنید؟
2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42
نوشیدن مایعات زیاد در طول شب می تواند باعث تو شود به ادرار کردن بیشتر در طول شب . کافئین و الکل بعد از شام می توان همچنین منجر به مشکل tothis می شود سایر علل شایع ادرار در شب شامل: نوشیدن زیاد الکل ، کافئین ، یا مایعات دیگر قبل زمان خواب.
به طور مشابه ، س askedال می شود ، چند بار ادرار کردن در شب طبیعی است؟
با این حال ، هنگامی که شما دارای زود زود اصرار به استفاده از سرویس بهداشتی در شب ، خوب شبانه خواب می تواند رفتار را برای رسیدن به. اگر متوجه شدید که در حال بیدار شدن هستید ادرار کردن هر کدام بیش از دو بار شب ، ممکن است شما به یک بیماری به نام نوکتوری مبتلا باشید. این بیشتر در افراد بالای 60 سال شایع است.
علاوه بر این ، چرا شب ها اینقدر ادرار تولید می کنم؟ شب ادراری است شرایطی که در آن با به روزرسانی بیدار می شوید شب چون مجبورید ادرار کردن به علل شامل مصرف زیاد مایعات ، اختلالات خواب و مثانه انسداد درمان شامل فعالیتهای خاصی است ، از جمله مانند محدود کردن مایعات آنجا هستند همچنین داروها که کاهش علائم بیش فعالی مثانه.
علاوه بر این ، آیا کافئین باعث می شود بیشتر ادرار کنید؟
داشتن بیش از حد کافئین می تواند عوارض جانبی مانند "عصبانیت" ، بیقراری ، اضطراب ، بی خوابی (مشکل در خواب) ، سردرد ، فشار خون بالا و ضربان قلب سریع ایجاد کند. کافئین دیورتیک است ، به این معنی که این کار را می کند مچبورت میکنم باید ادرار کردن ( ادرار ) بیشتر غالبا.
چگونه می توانم خود را از دفع شبانه جلوگیری کنم؟
نکاتی برای مقابله با ادرار شبانه
- یک دفترچه خاطرات باطل نگه دارید. نوشیدن و خروجی ادرار خود را کنترل کنید.
- مصرف مایعات را دو ساعت قبل از خواب محدود کنید.
- آپنه خواب را بررسی کنید.
- ورزش کنید و از شلنگ حمایت کننده برای تورم در ناحیه پا یا پا استفاده کنید.
- پاهای خود را بلند کنید.
توصیه شده:
چرا کافئین ادرار آور محسوب می شود؟
دیورتیک ماده ای است که باعث تولید ادرار در بدن شما می شود و پیشنهاد شده است که کافئین می تواند این کار را انجام دهد زیرا جریان خون را در کلیه های شما افزایش می دهد. او می‌گوید: شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد کافئین در مقادیر بالاتر در برخی افراد به عنوان ادرارآور عمل می‌کند، اما مصرف متوسط آن در واقع چندان قابل توجه نیست
آیا ترک کافئین می تواند باعث گرگرفتگی شود؟
علائم ترک کافئین از نظر نوع و شدت از فردی به فرد دیگر متفاوت است. اینها رایج هستند: لرز یا گرمازدگی. کاهش هوشیاری
آیا کافئین باعث اسهال می شود؟
نوشیدنی های حاوی کافئین دارای قابلیت مسهل هستند. بیش از دو یا سه فنجان قهوه یا چای روزانه اغلب می تواند باعث اسهال شود. برای جلوگیری از سردرد، به تدریج در طی چند روز آن را کنار بگذارید و سعی کنید برای مدتی بدون سردرد ادامه دهید. نوشیدنی های بدون کافئین ممکن است همچنان حاوی مواد شیمیایی باشند که می توانند مدفوع را شل کنند
آیا نوشیدن الکترولیت ها باعث می شود بیشتر ادرار کنید؟
چرا آنها اهمیت دارند؟ بیکر می گوید: سدیم به ویژه الکترولیت اصلی پلاسمای شما است و به جذب آب به آن فضا کمک می کند. اما وقتی نتوانید آن سدیم را جایگزین کنید ، هنگام دفع ادرار مایعات بیشتری از دست می دهید و بدن شما کم آب می شود ، حتی اگر آب می نوشید
آیا قهوه بدون کافئین باعث ادرار بیشتر شما می شود؟
مطالعات نشان می دهد که 360 میلی گرم کافئین نیاز دارد تا به عنوان یک دیورتیک عمل کند. با این حال، باید تاکید کرد که قهوه بدون کافئین هیچ اثر ادرارآوری ندارد و یک راه عالی برای آبرسانی در طول روز است. بنابراین، قهوه بدون کافئین ادرار آور نیست. این مقدار تقریباً برابر آب است که باعث می شود فرد ادرار کند