آیا سیترات کلسیم عوارض جانبی دارد؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42

عوارض جانبی سیترات کلسیم

اگر موارد زیر را دارید: تورم، افزایش وزن سریع؛ یا. سطوح بالای کلسیم در خون شما - حالت تهوع , استفراغ یبوست، افزایش تشنگی یا ادرار، ضعف عضلانی، درد استخوان، گیجی، کمبود انرژی یا احساس خستگی.

بعداً ، ممکن است بپرسید ، آیا مصرف سیترات کلسیم بی خطر است؟

سیترات کلسیم وقتی با غذا یا بدون غذا مصرف می شود به همان اندازه جذب می شود و برای افرادی که اسید معده آنها کم است توصیه می شود (در افراد بالای 50 سال یا بیشتر شایع است. گرفتن مسدود کننده های اسید)، بیماری التهابی روده یا اختلالات جذب.

همچنین ، چه زمانی باید سیترات کلسیم مصرف کنم؟ قوطی سیترات کلسیم با غذا یا بدون غذا مصرف شود کلسیم کربنات باید با غذا مصرف شود اسید معده که هنگام غذا خوردن تولید می شود به جذب بدن کمک می کند کلسیم کربنات کل دوز روزانه

به این ترتیب ، آیا سیترات کلسیم می تواند معده شما را ناراحت کند؟

سیترات کلسیم سیترات کلسیم به راحتی جذب می شود از کلسیم . آی تی می توان با یا بدون غذا مصرف شود و معمولاً باعث نمی شود ناراحتی معده یا گاز ، آ مشکل رایج با انواع دیگر از کلسیم مکمل. همچنین بر خلاف آن، احتمال ایجاد یبوست کمتر است کلسیم کربنات

روزانه چقدر سیترات کلسیم مصرف کنم؟

به یاد داشته باشید ، مقدار توصیه شده برای اکثر بزرگسالان 1،000 میلی گرم است در روز و به 1200 میلی گرم افزایش می یابد در روز برای زنان بالای 50 سال و مردان بالای 70 سال. بنابراین ، اگر شما معمولاً فقط گرفتن حدود 500 میلی گرم در روز از طریق غذا و نیاز به 1،000 میلی گرم در روز ، سپس شما می توانید یک 500 میلی گرم مکمل روزانه (28).