چگونه می توانید فشار در گردن و سر خود را کاهش دهید؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42

نقاط فشار برای گردن درد

1. آرام باشید و عمیق نفس بکشید.
2. از یک شرکت محکم و عمیق استفاده کنید فشار برای ماساژ دادن فشار نکاتی که مشخص کرده اید گردن خود را درمان کنید درد
3. درمان ماساژ را در کل تکرار کنید شما اگر احساس می کنید آنها موثر هستند

در اینجا ، وقتی به سر خود فشار می آورید به چه معناست؟

اکثر شرایطی که منجر به فشار سر دلیل هشدار نیستند سردردهای تنشی ، شرایطی که بر آن تأثیر می گذارد ، رایج است را سینوس ها و عفونت های گوش غیر طبیعی یا شدید فشار سر گاهی اوقات نشانه ای از یک بیماری جدی پزشکی است ، مانند: مغز تومور یا آنوریسم

ممکن است یکی بپرسد ، چرا احساس می کنم سرم عجیب است؟ اضطراب می تواند باعث سنگینی شود احساس سر به دلیل یک نوع سردرد معروف به سردرد تنشی که در افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی شایع است. این سردردها اغلب به این صورت توصیف می شوند احساس مثل یک بند محکم که دور شما پیچیده است سر . آنها در نتیجه سفت شدن عضلات گردن و پوست سر ایجاد می شوند.

متعاقباً ، این سال مطرح می شود که چگونه می توانید از درد گردن و سر خلاص شوید؟

از کیسه یخ استفاده کنید. سرما درمانی جریان خون را کاهش می دهد و اسپاسم و التهاب عضلات را کاهش می دهد و باعث تسکین می شود درد . بسته سردی که روی پیشانی، شقیقه یا گردن ممکن است هنگام درمان مفید باشد گردن درد و سردرد . افرادی که دارند میگرن ممکن است بسته های یخ تسکین بیشتری نسبت به بسته های گرم داشته باشند.

چگونه می توانید فشار سر خود را کاهش دهید؟

این نکات را امتحان کنید و سریعتر احساس بهتری پیدا کنید

1. بسته سرد را امتحان کنید. اگر میگرن دارید ، یک بسته سرد را روی پیشانی خود بگذارید.
2. از پد گرم کننده یا کمپرس گرم استفاده کنید.
3. فشار را بر روی پوست سر یا سر خود کاهش دهید.
4. چراغ ها را کم کن
5. سعی کنید جویدن نکنید.
6. مقداری کافئین مصرف کنید
7. آرامش را تمرین کنید.
8. مقداری زنجبیل مصرف کنید