چه مقدار گلوکز در موز وجود دارد؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42

یک عدد متوسط موز حاوی 14 گرم قند و 6 گرم نشاسته (3). خط پایین: موز کربوهیدرات بالایی دارند که باعث خون می شوند قند سطح آن نسبت به سایر مواد مغذی افزایش یابد.

با در نظر گرفتن این موضوع، آیا موز گلوکز دارد؟

سبز موز حاوی تا 80 درصد نشاسته در وزن خشک اندازه گیری می شود. شایع ترین انواع قند رسیده موز عبارتند از ساکارز ، فروکتوز و گلوکز . رسیده موز ، مقدار کل قند می توان به بیش از 16 درصد وزن تازه برسد (2).

آیا موز انسولین می افزاید؟ یک رسانه موز دارای 105 کالری و 27 گرم کربوهیدرات است. یا شاید موز بدخیم هستند زیرا اعتقاد بر این است که دارای شاخص گلیسمی بالا (GI) هستند که باعث قند خون و انسولین به سنبله سریع بعد از خوردن یکی دروغ، دوباره موز در واقع در مقیاس GI پایین هستند و دارای شاخص گلیسمی 51 هستند.

به طور مشابه ، ممکن است بپرسید که بیشترین میزان قند در چه میوه ای وجود دارد؟

• برای خواندن همه به پایین اسکرول کنید. 1 / 13. انبه.
• 2 / 13. انگور. یک فنجان از اینها حدود 23 گرم شکر دارد.
• 3 / 13. گیلاس. آنها شیرین هستند و شکری برای نشان دادن دارند: یک فنجان از آنها 18 گرم دارد.
• 4 / 13. گلابی.
• 5 / 13. هندوانه.
• 6 / 13. شکل.
• 7 / 13. موز.
• 8 / 13. شکر کمتر: آووکادو.

بیماران دیابتی باید از چه میوه هایی پرهیز کنند؟

بهتر است از موارد زیر اجتناب کنید یا محدود کنید:

• میوه خشک با شکر اضافه شده
• کنسرو میوه با شربت قند.
• مربا، ژله و سایر کنسروها با شکر اضافه شده.
• سیب شیرین شده
• نوشیدنی های میوه ای و آب میوه ها.
• سبزیجات کنسرو شده با سدیم اضافه شده
• ترشی هایی که حاوی شکر یا نمک هستند.