تصویری: آیا پنیر آبی برای بیماران دیابتی مفید است؟
2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42
دیابت نوع 2: مواد غذایی برای کاهش قند خون
“ پنیرها مانند چدار، لستر، گلاستر، لنکاوی، بری، پنیر آبی و ادام همه چربی زیادی دارند ، به طور معمول بین 20 تا 40 گرم چربی در 100 گرم وجود دارد. غذاهایی با شاخص گلیسمی پایین غذاهایی هستند که تأثیر کمی بر قند خون دارند.
مردم همچنین می پرسند آیا پنیر آبی قند خون را افزایش می دهد؟
پنیر دارای شاخص گلیسمی پایین (GI) است، به این معنی که گلوکز را به آرامی آزاد می کند و اراده قابل توجه نیست خون جهش گلوکز مردم اغلب مصرف می کنند پنیر با این حال، در کنار سایر غذاها، و برخی از آنها ممکن است افزایش یابد خون گلوکز
ثانیاً ، آیا پنیر برای دیابت نوع 2 خوب است؟ پنیر ممکن است خطر توسعه را کاهش دهد دیابت نوع 2 حداقل یک مطالعه نشان داده است که پنیر ممکن است خطر ابتلای فرد را کاهش دهد دیابت نوع 2 در وهله اول مطالعه 2012 نشان داد که خوردن حدود دو برش ها در روز (حدود 55 گرم) خطر ابتلا به دیابت به میزان 12 درصد
به همین سادگی، چه نوع پنیری برای بیماران دیابتی مفید است؟
افراد با دیابت ممکن است بخواهید موارد زیر را در نظر بگیرید: یک اونس پروولون مقدار کامل کلسیم روزانه را ارائه می دهد. طعم نوفشاتل شبیه خامه است پنیر اما با یک سوم محتوای چربی. پروتئین پارمزان نسبت به سایر پروتئین ها بیشتر است پنیرها ، با 8 گرم در هر وعده ، اما با کمی کالری کمتر.
آیا دیابتی ها می توانند سوسیس بخورند؟
از مصرف گوشت فرآوری شده و سایر انتخاب های بد صبحانه خودداری کنید. بیکن، سوسیس ، و ژامبون کربوهیدرات را به رژیم غذایی شما اضافه نمی کند ، اما آنها پروتئین سالم نیز نیستند.
توصیه شده:
آیا پروتئین برای بیماران دیابتی مفید است؟
رژیم غذایی با پروتئین بالا می تواند به بیماران دیابتی نوع 2 در کنترل قند خون کمک کند. یک مطالعه بالینی جدید نشان می دهد که رژیم های سرشار از پروتئین ، مستقل از میزان کالری دریافتی ، سلامت متابولیک را بهبود می بخشد. با این حال ، این رژیم ها نیز مورد استقبال قرار گرفته اند زیرا منجر به مصرف کمتر کربوهیدرات و کاهش وزن می شوند
آیا لوبیا فاوا برای بیماران دیابتی مفید است؟
محصولات نباتی شامل نخود ، عدس ، لوبیا فاوا و سویا است. هلر گفت: "برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 ، لوبیا به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم یک افزودنی عالی است." "حبوبات نه تنها دارای شاخص گلیسمی نسبتاً پایینی هستند ، بلکه حاوی فیبر ، آنتی اکسیدان ها ، پروتئین ، ویتامین ها و مواد معدنی هستند."
آیا سیب زمینی شیرین بنفش برای بیماران دیابتی مفید است؟
GL سیب زمینی شیرین بنفش نسبت به سیب زمینی شیرین نارنجی GL کمتری دارد. سیب زمینی شیرین بنفش علاوه بر مواد مغذی حاوی آنتوسیانین نیز می باشد. آنتوسیانین ها یک ترکیب پلی فنولیک هستند که مطالعات نشان می دهد ممکن است با بهبود مقاومت به انسولین ، چاقی و دیابت نوع 2 را معکوس کرده یا از آن جلوگیری کند
آیا گیلاس برای بیماران دیابتی مفید است؟
گیلاس ترش یک انتخاب پایین GI و یک افزودنی هوشمندانه برای رژیم دوستانه دیابت است. یک فنجان حاوی 78 کالری و 19 گرم کربوهیدرات است و ممکن است در مبارزه با التهاب بسیار مفید باشد. گیلاس ترش همچنین سرشار از آنتی اکسیدان است که ممکن است به مبارزه با بیماری های قلبی ، سرطان و سایر بیماری ها کمک کند
آیا آب سبزیجات برای بیماران دیابتی مفید است؟
بهداشت روزمره نشان می دهد که بیماران دیابتی بر آب میوه های غیر نشاسته ای مانند کرفس ، کلم پیچ ، کلم بروکلی و خیار تمرکز می کنند. این آب میوه ها برای افراد مبتلا به دیابت عالی است زیرا تأثیر زیادی بر قند خون آنها ندارد