چه مقدار قند در روز ناسالم است؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:43

با توجه به انجمن قلب آمریکا (AHA) ، حداکثر مقداری اضافه قندها شما باید در یک غذا بخورید روز عبارتند از (7): مردان: 150 کالری در هر روز (37.5 گرم 9 قاشق چایخوری) زنان: 100 کالری در هر روز (25 گرم یا 6 قاشق چایخوری)

همچنین ، چقدر قند می تواند شما را بکشد؟

محاسبات نشان می دهد که یک آمریکایی متوسط 180 پوندی باید حدود 5.4 پوند شخم بزند. قند در حدود 50/50 شانس مصرف lethaloverdose را داشته باشید.

به طور مشابه ، اگر بیش از حد شکر بخورید چه اتفاقی می افتد؟ خوردن بیش از حد اضافه قند می تواند داشته باشد زیاد اثرات منفی بر سلامتی مصرف بیش از حد غذاها و نوشیدنی های شیرین می تواند منجر به افزایش وزن و خون شود قند مشکلات و افزایش خطر بیماری قلبی ، در میان سایر شرایط خطرناک.

در اینجا، آیا قند موجود در میوه برای شما مضر است؟

غذا خوردن کل میوه ، مصرف فروکتوز کافی برای ایجاد آسیب تقریبا غیرممکن است. میوه ها سرشار از فیبر ، آب هستند و مقاومت جویدن قابل توجهی دارند. در حالی که غذا خوردن مقدار زیادی از اضافه شده است قند است مضر برای برای اکثر مردم ، همین مورد در مورد آن صدق نمی کند میوه . خلاصه کل میوه ها برای جویدن و عادی کردن وقت بگذارید

چرا شکر برای شما مضر است؟

قند است برات بد شد a چون کالری دارد و اگر شما دیابت یا بیماری مرتبط با دیابت - مثلاً سطح چربی خون بالا - داشته باشید و سپس مبتلا باشید قند خون شما را افزایش می دهد قند و تری گلیسیرید شما ، که یک عامل خطر برای بیماری قلب است. بدون انسولین، غذا خوردن قند خون را افزایش خواهد داد قند.