تصویری: ویتامین D چگونه کلسیم را جذب می کند؟
2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:43
ویتامین دی . بدن نیاز دارد ویتامین دی به جذب کلسیم . بدون اندازه کافی ویتامین دی ، نمی توان به اندازه کافی هورمون کلسیتریول (معروف به "فعال") تشکیل داد ویتامین دی ”). در این وضعیت ، بدن باید مصرف کند کلسیم از ذخایر آن در اسکلت، که استخوان موجود را ضعیف می کند و از تشکیل استخوان قوی و جدید جلوگیری می کند.
به این ترتیب ، ویتامین D چگونه به جذب کلسیم کمک می کند؟
توانایی تولید بدن ویتامین دی از قرار گرفتن در معرض نور خورشید و به جذب کلسیم و ویتامین دی با افزایش سن کاهش می یابد. به اندازه کافی گرفتن ویتامین D کمک می کند بدن جذب کلسیم و همچنین کمک می کند کلیه ها تجزیه می شوند و ترکیب می شوند (تجذب می شوند) کلسیم که در غیر این صورت دفع می شود.
به همین ترتیب، آیا برای جذب کلسیم باید ویتامین D داشته باشید؟ در حالی که بدن شما برای جذب کلسیم به ویتامین D نیاز دارد , شما انجام دهید نه نیاز به مصرف ویتامین D همزمان با a کلسیم مکمل.
علاوه بر این، کلسیم و ویتامین D چگونه با هم کار می کنند؟
کلسیم و ویتامین D با هم کار می کنند برای محافظت از استخوان های شما - کلسیم به ساخت و حفظ استخوان ها کمک می کند، در حالی که ویتامین دی به جذب موثر بدن شما کمک می کند کلسیم . بنابراین حتی اگر به اندازه کافی مصرف کنید کلسیم ، اگر کمبود داشته باشید ممکن است هدر برود ویتامین دی.
چگونه کلسیم در بدن جذب می شود؟
کلسیم در معده حل می شود و است جذب شده است از طریق پوشش روده کوچک به جریان خون. یکبار در جریان خون ، کلسیم استخوان می سازد ، انبساط و انقباض عروق خونی را تنظیم می کند و سایر عملکردهای مهم را انجام می دهد.
توصیه شده:
بهترین مکمل کلسیم با ویتامین D چیست؟
Caltrate 600+D3 Plus Minerals Mini Tablet کلسیم و ویتامین D3 مینی قرص ، 600 میلی گرم 150… Caltrate 600+D3 Plus Minerals (گیلاس ، نارنج ، و میوه میوه ، 60 تعداد) کلسیم و ویتامین D3… Thorne Research - Oscap - مکمل سلامت استخوان با کلسیم و ویتامین D - 120
چقدر کلسیم و ویتامین D باید مصرف کنم؟
چقدر کلسیم و ویتامین D نیاز دارید؟ NOF توصیه می کند که زنان بالای 50 سال روزانه 1000 میلی گرم کلسیم از همه منابع و زنان 51 ساله و بالاتر 1200 میلی گرم دریافت کنند. برای مردان ، NOF روزانه 1000 میلی گرم کلسیم را برای افراد بالای 70 سال و جوانتر و 1200 میلی گرم برای مردان 71 ساله و بالاتر توصیه می کند
آیا مکمل های کلسیم بر مسدود کننده های کانال کلسیم تأثیر می گذارد؟
هیچ مدرکی مبنی بر تداخل مکمل های خوراکی کلسیم با مسدود کننده های کانال کلسیم وجود ندارد. برای ایمن بودن، در صورت مصرف همزمان مسدود کننده های کانال کلسیم و مکمل های کلسیم، فشار خون خود را به طور منظم چک کنید
آیا دی کلسیم فسفات همان فسفات کلسیم است؟
دی کلسیم فسفات کلسیم فسفات با فرمول CaHPO4 و دی هیدرات آن است. پیشوند 'di' در نام رایج به این دلیل به وجود می آید که تشکیل آنیون HPO42- شامل حذف دو پروتون از اسید فسفریک، H3PO4 است. همچنین به عنوان فسفات کلسیم دوبازیک یا فسفات کلسیم مونوهیدروژن نیز شناخته می شود
چگونه کلسیتریول جذب کلسیم را افزایش می دهد؟
کلسیتریول روی سلولهای دستگاه گوارش تأثیر می گذارد تا تولید پروتئین های انتقال دهنده کلسیم را افزایش دهد ، که به آن پروتئین کالبیندین D می گویند ، که منجر به افزایش جذب کلسیم از روده به بدن می شود. این تنها مکانیزمی است که بدن می تواند ذخیره کلسیم خود را افزایش دهد