تصویری: آیا ذرت GI پایین است؟
2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42
شاخص قند خون از ذرت
غذاهای دارای الف GI از 56 تا 69 متوسط هستند قند خون خوراکی ها. کم - قند خون نمرات غذاها کمتر از 55 است. غذاهایی با شاخص گلیسمی (70 و بالاتر) می تواند سطح قند خون شما را افزایش دهد. این شاخص گلیسمی از ذرت 52 است
به طور مشابه ، آیا ذرت غذای کم قند است؟
انتخاب کنید غذاهای دارای قند پایین قند خون پایین شاخص (GI 55 یا کمتر): بیشتر میوه ها و سبزیجات ، لوبیا ، غلات حداقل فرآوری شده ، ماکارونی ، کم -لبنیات چرب خوراکی ها ، و آجیل در حد متوسط قند خون فهرست (GI 56 تا 69): سیب زمینی سفید و شیرین ، ذرت ، برنج سفید ، کوسکوس ، غلات صبحانه مانند خامه گندم و مینی گندم.
به طور مشابه، چه غذاهایی دارای GI پایین هستند؟ غذاهای با GI پایین (55 یا کمتر)
- 100٪ نان گندم سبوس دار یا پودر نیکل.
- بلغور جو دوسر (نورد یا فولادی)، سبوس جو دوسر، موسلی.
- ماکارونی ، برنج تبدیل شده ، جو ، بلغاری.
- سیب زمینی شیرین، ذرت، یام، لوبیا لیما/کره، نخود، حبوبات و عدس.
- بیشتر میوه ها، سبزیجات غیر نشاسته ای و هویج.
با توجه به این موضوع، آیا ذرت شیرین GI پایینی دارد؟
GI پایین تر میوه ها شامل انواع توت ها ، آلوها ، میوه کیوی و گریپ فروت است. GI پایین تر سبزیجات شامل کاهو ، کلم بروکلی ، کلم ، گل کلم و فلفل است. بالاتر GI سبزیجات شامل هویج، سیب زمینی، ازگیل، چغندر است و ذرت شیرین.
آیا تخم مرغ GI پایینی دارد؟
تخم مرغ حوزه کم کربوهیدرات مواد غذایی و بسیار شاخص گلیسمی پایین نمره. این باعث می شود آنها منبع خوبی از پروتئین برای افراد مبتلا به دیابت باشند.
توصیه شده:
آیا تورتیلا ذرت برای بیماران دیابتی مناسب است؟
لاک پشت های آبی ممکن است به رژیم گیران و بیماران دیابتی کمک کند. یک مطالعه اخیر نشان می دهد که تورتیلا ذرت آبی سالم تر از سفید است ، به ویژه برای بیماران دیابتی و رژیم گیرنده. دانشمندان دریافتند که تورتیلا های ساخته شده از ذرت آبی دارای نشاسته و شاخص گلایسمیک کمتری نسبت به نمونه های سفید خود هستند
چرا گاهی اوقات پرمولر فک پایین با سگ فک پایین اشتباه گرفته می شود؟
پرمولر اول فک پایین گاهی ممکن است با نیش فک پایین اشتباه گرفته شود. دلیل این امر این است که دارای یک کاسپ باکایی بزرگ و توسعه یافته و یک زاویه کوچک زبانی غیرعملی است که شبیه یک سینگولوم بزرگ است. این دو ویژگی با هم ترکیب می شوند و ظاهر یک میز اکلوزال بسیار کوچک را به وجود می آورند
آیا بلغور ذرت برای دیابتی ها مفید است؟
گریتس یک غذای خامه ای جنوبی است که از ذرت آسیاب شده تهیه می شود. در حالی که آنها سرشار از کربوهیدرات هستند و می توانند قند خون را افزایش دهند، اگر دیابت دارید، می توانید آنها را در حد اعتدال مصرف کنید. فقط مطمئن شوید که این فرنی خوش طعم را با مواد سالم و کم کربوهیدرات ترکیب کرده و در صورت امکان انواع کمتر فرآوری شده و سنگ پز را انتخاب کنید
آیا تورتیلا ذرت آبی از نظر قند پایین است؟
محققان خانه نژاد ناز ، مکزیک ، دریافتند که تورتیلا ذرت آبی دارای 20 درصد پروتئین بیشتری نسبت به همتای ذرت سفید خود است. همچنین نشاسته و شاخص گلیسمیک پایین تری (GI) دارند ، که ممکن است خبر خوبی برای رژیم گیران و افراد دیابتی باشد
آیا شربت ذرت با فروکتوز بالا قابل هضم است؟
شربت ذرت با فروکتوز بالا (HFCS) از گلوکز و فروکتوز تشکیل شده است ، نه به نسبت 50-50 ، بلکه نسبت فروکتوز به گلوکز 55-45 به شکل نامحدود. از آنجا که هیچ پیوند شیمیایی بین آنها وجود ندارد ، هیچ هضم لازم نیست ، بنابراین آنها سریعتر جذب جریان خون شما می شوند