انتخاب سبک زندگی چگونه می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی کمک کند؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42

-جلوگیری. این خطر عوامل توسعه بیماری قلب و عروقی که می توان تغییر کند توسط انتخاب های سبک زندگی شامل محدود کردن یا قطع مصرف دخانیات ، نظارت بر فشار خون ، محدود کردن مصرف غذاهای حاوی کلسترول بالا ، ورزش منظم ، مدیریت وزن ، کاهش می دهد استرس و قطع مصرف الکل و مواد مخدر.

به همین ترتیب ، چگونه انتخاب شیوه زندگی می تواند به کاهش خطر بیماری قلبی کمک کند؟

سعی کنید چربی های اشباع شده ، غذاهای حاوی سدیم زیاد و قندهای اضافی را محدود کنید. مقدار زیادی میوه، سبزیجات و غلات کامل بخورید. رژیم DASH نمونه ای از برنامه غذایی است که می تواند کمک کند همچنین پایین تر فشار خون و کلسترول شما ، دو چیز که می تواند پایین بیاورد شما خطر بیماری قلبی . ورزش منظم داشته باشید.

همچنین بدانید ، هر چیزی که احتمال بیماری یا آسیب را افزایش می دهد چیست؟ آ خطر عامل یک ویژگی ، شرایط یا رفتار است که افزایش احتمال گرفتن a بیماری یا آسیب.

متعاقباً این س questionال مطرح می شود که کدام شیوه زندگی می تواند فرد را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری های قلبی قرار دهد؟

برخی ناسالم انتخاب شیوه زندگی که می توان کمک به بیماری قلبی شامل: زندگی بدون تحرک سبک زندگی و ورزش بدنی کافی نداشته باشید. خوردن یک رژیم غذایی ناسالم که بالا در پروتئین های چربی ، چربی های ترانس ، غذاهای شیرین و سدیم. سیگار کشیدن.

چه انتخاب های سبک زندگی بر شانس ابتلا به CVD و سرطان تأثیر می گذارد؟

نه گرفتن فعالیت بدنی کافی می تواند منجر به بیماری قلبی . همچنین می تواند افزایش یابد شانس داشتن سایر شرایط پزشکی که وجود دارد خطر عوامل از جمله چاقی ، فشار خون بالا ، کلسترول بالا و دیابت. فعالیت بدنی منظم می تواند کاهش یابد ریسک شما برای بیماری قلبی.