فهرست مطالب:
تصویری: افراد دیابتی چگونه در بیرون غذا می خورند؟
2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42
فست فود: تکه های مرغ کبابی یا ساندویچ با غلات کامل، گزینه های منوی 100 کالری، بسته بندی میان وعده، سالاد، و ماست کم چرب هستند همه انتخاب های خوب از غذاهای سرخ شده و سالادهایی که پنیر یا گوشت روی آنها است خودداری کنید. سالاد تاکو هستند معمولا چربی بیشتری دارند، به جای آن یک سیب زمینی پخته و فلفل قرمز کوچک انتخاب کنید.
در نتیجه، چه فست فودی برای دیابتی ها خوب است؟
بهترین گزینه های فست فود برای دیابت در بزرگترین رستوران های فست فود
- مک دونالد: سالاد مرغ کبابی جنوب غربی.
- استارباکس: مرغ، کینوا و کاسه پروتئین با لوبیا سیاه و سبزی.
- مترو: سالاد Veggie Delite با پنیر ، سبزیجات ، گواکامول و وینایگرت مترو.
- برگر کینگ: وگی برگر.
همچنین بدانید ، آیا کروتون برای بیماران دیابتی مضر است؟ بیت بیکن ، کروتون ، پنیرها و سایر افزودنیها می توانند خرابکاری کنند دیابت اهداف تغذیه ای را با افزایش سریع کالری و کربوهیدرات های یک وعده غذایی مشخص می کند. اگر در جایی غذا می خورید که نان یا چیپس تورتیلا رایگان روی میز ارائه می دهد و در برنامه غذایی شما نمی گنجد، از گارسون بخواهید که آنها را نیاورد.
با در نظر گرفتن این موضوع، چه رستورانی برای بیماران دیابتی خوب است؟
دنی. منوی Fit Fare در Denny's دارای گزینه های تخم مرغ، استیک و ماهی است که به خوبی برای دیابتی ها . ماهی کبابی، استیک یا مرغ در منوی معمولی - و بسیاری از طرفین - هستند خوب هم.
اگر دیابت دارید می توانید مترو بخورید؟
جدا از صبحانه - بله، تو می توانی لذت بردن از واقعی مترو ساندویچ اگر دیابت دارید . شما باید نان سفید را کنار بگذارید و در عوض نان گندم 9 دانه را انتخاب کنید. نان گندمی 6 اینچی آنها 40 کربوهیدرات است.
توصیه شده:
آیا افراد دیابتی می توانند نخود فرنگی بخورند؟
بله ، نخود حاوی کربوهیدرات است ، اما هنوز هم می تواند بخشی از برنامه غذایی دیابت باشد. تصور می شود که فیبر و پروتئین نخود فرنگی به کندی هضم غذا کمک می کند ، که به نوبه خود می تواند سطح قند خون را پس از خوردن غذا یکدست کند. نخود فرنگی همچنین در مقیاس شاخص قند خون با شاخص گلیسمی 22 پایین است
چگونه می توانم بعد از غذا خوردن غذا را سریعتر هضم کنم؟
اگر زمان حمل و نقل شما نگران کننده است ، گام هایی وجود دارد که می توانید برای سرعت بخشیدن به امور انجام دهید. روزی 30 دقیقه ورزش کنید. غذا و مواد هضم شده توسط یک سری انقباضات ماهیچه ای در بدن حرکت می کنند. فیبر بیشتری بخورید. ماست بخورید. کمتر گوشت بخورید آب بیشتری بنوشید
آیا بیماران دیابتی میسو می خورند؟
ممکن است در برابر دیابت نوع 2 محافظت کند: برخی مطالعات نشان می دهد که محصولات تخمیر شده سویا مانند میسو ممکن است به تاخیر در پیشرفت دیابت نوع 2 کمک کند
آیا کاکائو برای افراد دیابتی مفید است؟
ترکیب کاکائو تأثیر مثبتی بر مدیریت دیابت دارد. یک مطالعه جدید نشان می دهد که ترکیب موجود در کاکائو ، ماده اصلی شکلات ، می تواند به پیشگیری و درمان دیابت نوع 2 (T2D) کمک کند. مطالعات قبلی نشان داده بود که فلاوانولهای کاکائو بر چاقی ، مقاومت به انسولین و تحمل گلوکز تأثیر می گذارد
آیا بیماران دیابتی نمک دریا می خورند؟
استفاده از نمک دریا به جای نمک خوراکی مزیت دیگری را به همراه دارد که حاوی چند ماده معدنی کمیاب است. در حال حاضر هیچ مطالعه با کیفیتی وجود ندارد که نشان دهد نمک دریا برای افراد دیابتی بهتر از نمک سفره است. بنابراین ، اگر دوست دارید می توانید از نوع یا متناوب بین این دو استفاده کنید