تصویری: ذوزنقه چیست؟
2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:43
این ذوزنقه یکی از عضلات بالای پشت است. این یک عضله مثلثی بزرگ است که از استخوان پس سری در جمجمه تا ستون فقرات قفسه سینه در پشت امتداد دارد. تا عرض شانه ها گسترش می یابد. عضله به سه بخش فوقانی، میانی و تحتانی تقسیم می شود.
به این ترتیب ، عملکرد ذوزنقه چیست؟
نام این ماهیچه به دلیل شکل ذوزنقه ای آن است. ماهیچه ذوزنقه ای یک حالت موضعی و فعال است جنبش ماهیچه ، برای کج شدن و چرخاندن سر و گردن ، بالا انداختن شانه ها ، و چرخاندن بازوها استفاده می شود. ذوزنقه کتف یا تیغه شانه را بالا می برد، فشار می دهد، می چرخد و جمع می کند.
همچنین بدانید چه چیزی باعث درد ذوزنقه می شود؟ دلایل متعددی برای درد ذوزنقه ای وجود دارد ، از جمله:
- استفاده بیش از حد: درد در ذوزنقه اغلب به دلیل استفاده بیش از حد ایجاد می شود.
- استرس: معمولاً افراد هنگام احساس استرس عضلات شانه و گردن را سفت می کنند.
- وضعیت نامناسب: وضعیت نامناسب طولانی مدت می تواند استرس بیشتری را بر روی ذوزنقه وارد کند.
به این ترتیب عضله ذوزنقه چیست؟
این ماهیچه ذوزنقه ای بزرگ است ماهیچه بسته ای که از پشت سر و گردن تا شانه شما امتداد دارد. از سه قسمت تشکیل شده است: قسمت فوقانی ذوزنقه ، وسط ذوزنقه ، و پایین تر ذوزنقه.
سه قسمت عضله ذوزنقه چیست؟
این ذوزنقه دارد سه کاربردی قطعات : قسمت فوقانی (نزولی) که وزن بازو را تحمل می کند. یک ناحیه میانی (عرضی) ، که کتف را جمع می کند. و قسمت پایینی (صعودی) که به صورت داخلی می چرخد و کتف را تحت فشار قرار می دهد.
توصیه شده:
فیبر دوک چیست و وظیفه آن چیست؟
الیاف دوکی یک ساختار پروتئینی تشکیل می دهند که مواد ژنتیکی را در یک سلول تقسیم می کند. دوک برای تقسیم کروموزومهای یک سلول والدین به دو سلول دختر در هر دو نوع تقسیم هسته ای لازم است: میتوز و میوز. در طول میتوز ، رشته های دوک را دوک میتوز می نامند
ذوزنقه در کجای بدن قرار دارد؟
ماهیچه ذوزنقه ای از استخوان پس سری (واقع در قاعده جمجمه) تا وسط پشت امتداد دارد. این ماهیچه به سه قسمت یا بخش تقسیم می شود که شامل موارد زیر است: قسمت فوقانی: در پشت گردن قرار دارد. بخش میانی: در شانه ها و قسمت فوقانی پشت قرار دارد
چگونه ذوزنقه فوقانی خود را تقویت می کنید؟
3. ردیف راست راست بایستید. در حالی که مشت های خود را در هم گره کرده اید ، در حالی که آرنج خود را خم می کنید ، مشت های خود را تا جایی که می توانید بالا بیاورید و دستان خود را نزدیک جلوی بدن خود نگه دارید. برای شمارش دو نگه دارید. بازوهای خود را به حالت ریلکس رها کنید، مشت ها را گره کنید. 20 بار تکرار کنید
بهبود شکستگی ذوزنقه چقدر طول می کشد؟
درمان شکستگی های ذوزنقه شامل چندین گزینه مدیریتی است. درمان غیر جراحی شامل بی حرکتی به مدت 4 تا 6 هفته است [13-15]. نتایج درمان محافظه کارانه با گچ برای اکثر شکستگی های ذوزنقه بدون جابجایی ، از موفقیت آمیز [16] به ناامیدکننده [17] متفاوت است
چگونه عضلات ذوزنقه را کش می دهید؟
کشش رو به جلو: سر خود را به آرامی با چانه به طرف گردن خود بکشید انگار که تکان می دهید. این موقعیت را برای 10 تا 15 ثانیه نگه دارید. کشش پهلو: به آرامی سر خود را به پهلو بکشید تا گوشتان به شانه مخالف نزدیک شود. طرفین را عوض کنید