تصویری: آیا بیماران دیابتی نوع 2 می توانند کلم ترش بخورند؟
2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42
یک نکته که باید مراقب آن باشید: کلم ترش می تواند در نمک بخورید یک چهارم فنجان حاوی 360 میلی گرم (میلی گرم) سدیم ، یا بیش از یک پنجم از مقدار 1 ، 500 میلی گرم چیزی است که کسی با آن دیابت باید خوردن به گفته انجمن قلب آمریکا ، در یک روز کامل. نکن کلم سبز بیش از حد
به طور مشابه، آیا کلم ترش برای بیماران دیابتی مفید است؟
غذاهای تخمیر شده برای بهتر تخمیر قند خون یکی از قدیمی ترین روش های نگهداری مواد غذایی است. این چیزی است که شیر را به ماست تبدیل می کند. کلم به کلم ترش و کیمچی کره ای ؛ سویا به میسو ؛ و میوه به سرکه بهترین بخش این است که تحقیقات نشان می دهد که این مواد غذایی هستند خوب برای سطح قند خون شما
پس از آن ، س questionال این است که آیا غذاهای ترشی برای بیماران دیابتی خوب است؟ چه زمانی غذاها ترشی می شوند در سرکه ، ممکن است مزایای مفیدی برای آن وجود داشته باشد دیابتی ها زیرا مطالعات متعدد نشان داده اند که سرکه در کنترل سطح گلوکز خون و افزایش حساسیت به انسولین مفید است. دیابتی ها.
آیا بیماران دیابتی می توانند میزو بخورند؟
ممکن است فشار خون را کاهش دهد: میسو به نظر می رسد فشار خون را در حیوانات کاهش می دهد. ممکن است در برابر نوع 2 محافظت کند دیابت : برخی از مطالعات نشان می دهد که محصولات سویا تخمیر می شوند میسو ممکن است به تاخیر در پیشرفت نوع 2 کمک کند دیابت . با این حال ، همه مطالعات موافق نیستند (30 ، 31).
آیا بیماران دیابتی نوع 2 می توانند کومبوجا بنوشند؟
کامبوچا ممکن است به مدیریت کمک کند دیابت نوع 2 دیابت نوع 2 بیش از 300 میلیون نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. با قند خون بالا و مقاومت به انسولین مشخص می شود. یک مطالعه در دیابتی موش ها متوجه شدند که کامبوچا هضم کربوهیدرات ها را کند می کند ، که باعث کاهش سطح قند خون می شود.
توصیه شده:
آیا بیماران دیابتی می توانند آلو و هلو بخورند؟
آنها ممکن است به کاهش قند خون شما کمک کنند علیرغم داشتن کربوهیدرات نسبتاً زیاد ، به نظر نمی رسد که آلو و آلو خشک بعد از خوردن آنها باعث افزایش قابل توجه سطح قند خون شوند (18 ، 19). علاوه بر این ، مصرف میوه هایی مانند آلو و آلو با خطر کمتری برای دیابت نوع 2 همراه است (21)
آیا بیماران دیابتی می توانند ساندویچ کره بادام زمینی بخورند؟
کره بادام زمینی ممکن است به افراد در کنترل دیابت کمک کند ، وضعیتی که بر سطح قند خون تأثیر می گذارد. کره بادام زمینی طبیعی و بادام زمینی غذاهای دارای شاخص گلیسمی پایین (GI) هستند. این بدان معناست که وقتی فردی آن را می خورد ، سطح قند خون او نباید به طور ناگهانی یا خیلی زیاد افزایش یابد
آیا بیماران دیابتی می توانند هویج پخته بخورند؟
هویج در کنار گزینه هایی مانند کلم بروکلی و کاهو یک سبزی غیر نشاسته ای محسوب می شود. خوردن این غذاها برای افراد دیابتی در هر وعده بدون نگرانی از افزایش سطح گلوکز بی خطر است. " اگر می خواهید اقدامات احتیاطی بیشتری در برابر افزایش سطح گلوکز انجام دهید ، به جای پخته از هویج خام لذت ببرید
آیا بیماران دیابتی می توانند کراکر بخورند؟
پنیر و کراکرهای غلات کامل در صورت ابتلا به دیابت یک میان وعده مناسب هستند. در حالی که کراکرها می توانند کربوهیدرات بالایی داشته باشند ، چربی موجود در پنیر و فیبر موجود در ترقه ها ممکن است مانع از افزایش قند خون شما شود (10 ، 11 ، 44 ، 45). برای اجتناب از این مواد ، همیشه کراکرهایی را تهیه کنید که 100٪ غلات کامل دارند
آیا بیماران دیابتی نوع 2 می توانند ماست بخورند؟
اکثر محصولات لبنی دارای شاخص گلیسمی پایین (GI) هستند. این امر آنها را برای افراد دیابتی ایده آل می کند. ماست هایی که دارای کل کربوهیدرات 15 گرم یا کمتر در هر وعده هستند ، برای افراد دیابتی ایده آل است. به دنبال ماست هایی باشید که دارای پروتئین زیاد و کربوهیدرات کمی هستند ، مانند ماست یونانی بدون طعم