فهرست مطالب:
تصویری: آیا نان گندم 100 درصد برای بیماران دیابتی مفید است؟
2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42
آمریکایی دیابت انجمن انتخاب را توصیه می کند نان آرد کامل نان سبوس دار نانی که با آرد سبوس نگرفته پخته باشند یا نان گندم کامل صد در صد به جای سفید نان . سفید نان از رنگ سفید بسیار فرآوری شده ساخته شده است ارد و شکر اضافه شده در اینجا برخی از خوشمزه ها و نان های سالم سعی کنید: کتان جوزف ، سبوس جو دوسر و گندم پیتا نان.
به این ترتیب کدام نان برای دیابتی ها بهتر است؟
بدون دانه نان شاید بهترین انتخاب برای دیابت -مهربان نان نوعی است که حاوی آرد یا غلات نیست. دانه جوانه زده بدون آرد نان ها در دسترس هستند، و آنها یک خوب منبع فیبر با این حال ، آنها هنوز غنی از کربوهیدرات هستند.
علاوه بر این ، آیا گندم کامل برای بیماران دیابتی بهتر است؟ دلیلش این است که کل غلات منبع خوبی از فیبر هستند که می تواند جذب گلوکز را در خون کند کند. علاوه بر این ، آنها سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند ، که آنها را به یک ویتامین تبدیل می کند بهتر انتخابی نسبت به کربوهیدرات های تصفیه شده برای افراد مبتلا به نوع 2 دیابت.
آیا نان گندم کامل قند خون را افزایش می دهد؟
دوستدار دیابت نان ها . تجاری ترین موجود است نان ها حاوی آرد سفید تصفیه شده این حاوی فیبر نیست و می تواند باعث شود قند خون بالا آمدن. زوج نان گندم ”ممکن است با تصفیه شده ساخته شود گندم و نه غلات کامل.
سالم ترین نانی که می توانید بخورید کدام است؟
در اینجا 7 سالم ترین نانی که می توانید انتخاب کنید آورده شده است
- غلات کامل جوانه زد. نان جوانه زده از غلات سبوس دار تهیه می شود که از قرار گرفتن در معرض گرما و رطوبت شروع به جوانه زنی می کنند.
- خمیر ترش.
- 100% گندم کامل.
- نان جو دوسر.
- نان کتان.
- نان چاودار 100٪ جوانه زده.
- نان سالم بدون گلوتن.
توصیه شده:
آیا پروتئین برای بیماران دیابتی مفید است؟
رژیم غذایی با پروتئین بالا می تواند به بیماران دیابتی نوع 2 در کنترل قند خون کمک کند. یک مطالعه بالینی جدید نشان می دهد که رژیم های سرشار از پروتئین ، مستقل از میزان کالری دریافتی ، سلامت متابولیک را بهبود می بخشد. با این حال ، این رژیم ها نیز مورد استقبال قرار گرفته اند زیرا منجر به مصرف کمتر کربوهیدرات و کاهش وزن می شوند
آیا لوبیا فاوا برای بیماران دیابتی مفید است؟
محصولات نباتی شامل نخود ، عدس ، لوبیا فاوا و سویا است. هلر گفت: "برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 ، لوبیا به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم یک افزودنی عالی است." "حبوبات نه تنها دارای شاخص گلیسمی نسبتاً پایینی هستند ، بلکه حاوی فیبر ، آنتی اکسیدان ها ، پروتئین ، ویتامین ها و مواد معدنی هستند."
آیا سیب زمینی شیرین بنفش برای بیماران دیابتی مفید است؟
GL سیب زمینی شیرین بنفش نسبت به سیب زمینی شیرین نارنجی GL کمتری دارد. سیب زمینی شیرین بنفش علاوه بر مواد مغذی حاوی آنتوسیانین نیز می باشد. آنتوسیانین ها یک ترکیب پلی فنولیک هستند که مطالعات نشان می دهد ممکن است با بهبود مقاومت به انسولین ، چاقی و دیابت نوع 2 را معکوس کرده یا از آن جلوگیری کند
آیا گیلاس برای بیماران دیابتی مفید است؟
گیلاس ترش یک انتخاب پایین GI و یک افزودنی هوشمندانه برای رژیم دوستانه دیابت است. یک فنجان حاوی 78 کالری و 19 گرم کربوهیدرات است و ممکن است در مبارزه با التهاب بسیار مفید باشد. گیلاس ترش همچنین سرشار از آنتی اکسیدان است که ممکن است به مبارزه با بیماری های قلبی ، سرطان و سایر بیماری ها کمک کند
آیا آب سبزیجات برای بیماران دیابتی مفید است؟
بهداشت روزمره نشان می دهد که بیماران دیابتی بر آب میوه های غیر نشاسته ای مانند کرفس ، کلم پیچ ، کلم بروکلی و خیار تمرکز می کنند. این آب میوه ها برای افراد مبتلا به دیابت عالی است زیرا تأثیر زیادی بر قند خون آنها ندارد