آیا می توانید کشاله ران خود را بپیچید؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42

1? تو می توانی باندهای الاستیک یا پیش برش مخصوص پیدا کنید کشاله ران به راحتی در اکثر داروخانه های محلی بچسبانید. پس از اعمال را یخ به را صدمه، پیچیدن ران را محکم نگه دارید و به یخ زدن ادامه دهید را بانداژ یا نوار. انجام دادن نه بسته بندی کردن خیلی محکم مثل این می توان باعث تورم در زیر شود را خود آسیب

در کنار این ، آیا می توانید کشاله ران خود را چسب بزنید؟

Kt نوار : KT نوار برای کشاله ران . کشاله ران فشار یک آسیب به را عضلات اضافی که می آورند را پا به عقب به سمت را بدن این سویه ها می توان بسیار دردناک باشد و حفظ شود شما از زندگی و ورزش بدون را درمان درست از KT استفاده کنید نوار برای آرامش و حمایت را ماهیچه های فشرده و همچنین تسکین درد*.

علاوه بر این، آیا باید کشاله ران کشیده شده را بکشم؟ شما می توان شروع کشش شما کشاله ران عضلات فورا کش آمدن به آرامی و جلوگیری از هر گونه درد. اگر هنگام انجام این تمرینات درد دارید ، می توانید باید آنها را انجام ندهید به آرامی زانوها را از هم باز کنید ، کشش ماهیچه های داخل ران شما.

به طور مشابه ، چگونه با درد کشاله ران درمان می کنید؟

1. داخل ران را یخ بزنید تا درد و تورم کاهش یابد. متخصصان توصیه می کنند این کار را به مدت 20 تا 30 دقیقه هر 3 تا 4 ساعت به مدت 2 تا 3 روز یا تا زمانی که درد از بین برود، انجام دهید.
2. ران خود را با استفاده از یک باند یا نوار الاستیک فشرده کنید.
3. مسکن های ضد التهابی مصرف کنید.

آیا باید کشاله ران کشیده ام را بپیچم؟

از فشرده سازی استفاده کنید بسته بندی کردن برای به حداقل رساندن تورم اعمال فشار الاستیک بسته بندی کردن می تواند به کاهش درد و کاهش تورم کمک کند. 1؟ می توانید بانداژهای الاستیک یا پیش برش خاصی پیدا کنید کشاله ران به راحتی در اکثر داروخانه های محلی بچسبانید. انجام ندهید بسته بندی کردن بسیار محکم است زیرا این می تواند باعث تورم زیر آن شود صدمه خود