هنگام بیماری چه چیزی باید برای صبحانه بخورید؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42

صبح خود را با این صبحانه های خوشمزه ضد سرماخوردگی و آنفولانزا شروع کنید

• سالاد میوه.
• سانی ساید تا تخم مرغ.
• ماست با جوانه گندم.
• نان تست ماهی قزل آلا.
• املت فلفل قرمز.
• گرانولای دانه کدو تنبل.
• آن را با چای پر کنید

به همین ترتیب، هنگام بیماری چه چیزی نباید بخورید؟

10 غذایی که متخصصان تغذیه می گویند هنگام بیماری باید از آنها اجتناب کنید

• شکر تصفیه شده را کنار بگذارید. قند می تواند توانایی عملکرد صحیح گلبول های سفید خون را کاهش دهد.
• از مصرف الکل به هر قیمتی خودداری کنید. آب زیاد بنوشید نه الکل.
• کافئین را کاهش دهید.
• هیچ چیز اسیدی نخورید
• سوپ کنسرو شده را کنار بگذارید.
• از نمک ها اجتناب کنید.
• به غذاهای ناخواسته نه بگویید.
• مراقب نان تست باشید.

ممکن است یکی بپرسد ، هنگام بیماری چه بخوریم خوب است؟ بهترین غذاها: رژیم BRAT: موز، برنج، سس سیب و نان تست. همچنین بلغور جو دوسر ، سیب زمینی آب پز ، کراکر شور ، و مرغ یا بوقلمون پخته بدون پوست ، شرط مطمئن هستند. بدترین غذاها: آب نبات بدون قند و صمغ حاوی سوربیتول یا سایر شیرین کننده های مصنوعی ، که قابل هضم نیستند و می توانند باعث اسهال شوند.

به طور مشابه ، آیا تخم مرغ هنگام بیماری خوب است؟

چه زمانی شما در حال بهبودی از سرماخوردگی یا آنفولانزا هستید و انرژی زیادی ندارید ، تخم مرغ احتمالاً آسان ترین و سریع ترین آنها هستند غذا با هم زدن مطمئن شوید که زرده ها را نگه دارید-ویتامین D در آنجاست. دو تخم مرغ دارای 160 واحد ویتامین D تخم مرغ همچنین حاوی روی است ، یک ماده معدنی که به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند.

هنگام گلودرد چه چیزی برای صبحانه بخوریم؟

برخی از غذاهایی که ممکن است بخواهید بخورید عبارتند از:

• پاستا گرم و پخته شده از جمله ماکارونی و پنیر.
• بلغور جو دوسر گرم ، غلات پخته شده یا بلغور.
• دسرهای ژلاتینی
• ماست ساده یا ماست با میوه های پوره شده.
• سبزیجات پخته شده
• اسموتی میوه یا سبزیجات
• پوره سیب زمینی.
• سوپ های حاوی آبگوشت و کرم.