وقتی آنفولانزا دارم صبحانه چه بخورم؟

2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42

صبح خود را با این صبحانه های خوشمزه ضد سرماخوردگی و آنفولانزا شروع کنید

• سالاد میوه.
• سانی ساید تا تخم مرغ.
• ماست با جوانه گندم.
• نان تست ماهی قزل آلا.
• املت فلفل قرمز.
• گرانولای دانه کدو تنبل.
• بالا خاموش با چای.

همچنین ، هنگام ابتلا به آنفولانزا چه بخورم؟

هنگام ابتلا به آنفولانزا غذاهای زیر را در نظر بگیرید

1. ابگوشت. مرغ ، گوشت گاو یا سبزیجات را ترجیح می دهید ، آبگوشت یکی از بهترین چیزهایی است که می توانید هنگام ابتلا به آنفولانزا بخورید.
2. سوپ مرغ.
3. سیر.
4. ماست.
5. میوه های حاوی ویتامین C
6. سبزیجات.
7. کلم بروکلی
8. بلغور جو دوسر

دوم اینکه وقتی مریض هستید برای صبحانه چه چیزی بخورید خوب است؟ بلغور جو دو سر مانند موز ، بلغور جو دوسر ملایم و آسان است در حالی که بخور تامین کالری ، ویتامین ها و مواد معدنی شما نیاز به زمانی بیمار . همچنین حاوی مقداری پروتئین است - حدود 5 گرم در 1/2 فنجان (60).

به همین سادگی ، هنگام ابتلا به آنفولانزا چه چیزهایی نباید بخورید؟

غذاهایی که هنگام ابتلا به آنفولانزا باید از آنها اجتناب کنید

• نوشیدنی های کافئین دار و الکل.
• غذاهای چرب.
• دانه ها سخت هضم می شوند.
• غذا یا نوشیدنی های شیرین.
• ممکن است فکر کنید که آب میوه های غنی از ویتامین C بهترین چیزهایی است که می توانید هنگام بیماری بنوشید ، اما اکثر این گزینه ها از نظر تغذیه ای غلیظ نیستند و می توانند سیستم ایمنی بدن شما را ملتهب کنند.

آیا هنگام ابتلا به آنفولانزا می توانید تخم مرغ بخورید؟

چه زمانی شما در حال بهبودی از سرماخوردگی یا آنفولانزا و نکن دارند انرژی زیاد ، تخم مرغ احتمالاً ساده ترین و سریع ترین غذا برای هم زدن هستند. مطمئن شوید که زرده ها را نگه دارید-ویتامین D در آنجاست. تخم مرغ همچنین حاوی روی است ، یک ماده معدنی که به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند.