تصویری: آیا خوردن آجیل برای بیماران دیابتی مفید است؟
2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:43
آجیل حوزه خوب منبع تغذیه هستند و طیف وسیعی از سلامتی را تأمین می کنند فواید . با این حال ، برخی آجیل برای افراد مبتلا بهتر از دیگران هستند دیابت . حدود 30.3 میلیون بزرگسال در ایالات متحده به نوعی از آن مبتلا هستند دیابت . یک رژیم غذایی سالم می تواند به کنترل سطح قند خون و کاهش خطر عوارض کمک کند.
علاوه بر این ، چه مغزهایی برای بیماران دیابتی مضر است؟
بهترین آجیل برای دیابت: گردو ، بادام ، و موارد دیگر. آجیل می تواند یک میان وعده خوب برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 باشد زیرا ممکن است به جلوگیری از بیماری های قلبی ، کنترل قند خون و حتی کاهش وزن کمک کند. وقتی به دنبال یک میان وعده مناسب برای دیابت هستید ، شکستن آجیل سخت است.
سوال بعدی این است که آیا آجیل قند خون شما را بالا می برد؟ بادام می تواند به تنظیم و کاهش افزایش کمک کند در قند خون بعد از غذا و جلوگیری از دیابت یک مطالعه نشان داد افرادی که 2 اونس مصرف می کردند از بادام در روز کمتر بود سطوح از روزه داری گلوکز و انسولین این به این دلیل است که مقدار کمی از کربوهیدرات پیدا شد که در بادام و غیره آجیل در درجه اول فیبر است
سپس ، یک فرد دیابتی چند آجیل می تواند بخورد؟
در آن، محققان به این نتیجه رسیدند که وقتی غذا خوردن 5 وعده از آجیل در هفته ، بیماران مبتلا به نوع 2 دیابت خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی 17 درصد کمتر بود.
آیا یک بیمار دیابتی می تواند آجیل بادام زمینی بخورد؟
کاشوبادام هندی . بادام زمینی می تواند به بهبود نسبت HDL به LDL کلسترول و کاهش خطر بیماری های قلبی کمک می کند. در تحقیقی در سال 2018 ، محققان 300 شرکت کننده مبتلا به نوع 2 را مورد بررسی قرار دادند دیابت یا الف بادام هندی رژیم غنی شده یا یک رژیم معمولی دیابت رژیم غذایی. این کاشوبادام هندی همچنین هیچ تاثیری منفی بر سطح گلوکز یا وزن بدن نداشت.
توصیه شده:
آیا پروتئین برای بیماران دیابتی مفید است؟
رژیم غذایی با پروتئین بالا می تواند به بیماران دیابتی نوع 2 در کنترل قند خون کمک کند. یک مطالعه بالینی جدید نشان می دهد که رژیم های سرشار از پروتئین ، مستقل از میزان کالری دریافتی ، سلامت متابولیک را بهبود می بخشد. با این حال ، این رژیم ها نیز مورد استقبال قرار گرفته اند زیرا منجر به مصرف کمتر کربوهیدرات و کاهش وزن می شوند
آیا لوبیا فاوا برای بیماران دیابتی مفید است؟
محصولات نباتی شامل نخود ، عدس ، لوبیا فاوا و سویا است. هلر گفت: "برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 ، لوبیا به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم یک افزودنی عالی است." "حبوبات نه تنها دارای شاخص گلیسمی نسبتاً پایینی هستند ، بلکه حاوی فیبر ، آنتی اکسیدان ها ، پروتئین ، ویتامین ها و مواد معدنی هستند."
آیا سیب زمینی شیرین بنفش برای بیماران دیابتی مفید است؟
GL سیب زمینی شیرین بنفش نسبت به سیب زمینی شیرین نارنجی GL کمتری دارد. سیب زمینی شیرین بنفش علاوه بر مواد مغذی حاوی آنتوسیانین نیز می باشد. آنتوسیانین ها یک ترکیب پلی فنولیک هستند که مطالعات نشان می دهد ممکن است با بهبود مقاومت به انسولین ، چاقی و دیابت نوع 2 را معکوس کرده یا از آن جلوگیری کند
آیا گیلاس برای بیماران دیابتی مفید است؟
گیلاس ترش یک انتخاب پایین GI و یک افزودنی هوشمندانه برای رژیم دوستانه دیابت است. یک فنجان حاوی 78 کالری و 19 گرم کربوهیدرات است و ممکن است در مبارزه با التهاب بسیار مفید باشد. گیلاس ترش همچنین سرشار از آنتی اکسیدان است که ممکن است به مبارزه با بیماری های قلبی ، سرطان و سایر بیماری ها کمک کند
آیا آب سبزیجات برای بیماران دیابتی مفید است؟
بهداشت روزمره نشان می دهد که بیماران دیابتی بر آب میوه های غیر نشاسته ای مانند کرفس ، کلم پیچ ، کلم بروکلی و خیار تمرکز می کنند. این آب میوه ها برای افراد مبتلا به دیابت عالی است زیرا تأثیر زیادی بر قند خون آنها ندارد