فهرست مطالب:
تصویری: گلوتئوس ماکسیموس چه ماهیچه ای است؟
2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42
این عضله gluteus maximus در باسن قرار دارد و به عنوان یکی از قوی ترین ها در نظر گرفته می شود ماهیچه ها در بدن انسان این استخوان به دنبالچه یا استخوان دنبالچه و سایر استخوان های اطراف آن متصل است. این عضله gluteus maximus مسئول حرکت ران و ران است.
علاوه بر این ، گلوتئوس ماکسیموس چه نوع ماهیچه ای است؟
این گلوتئوس ماکسیموس (همچنین به طور جمعی با گلوتئوس متوسط و حداقل ، به عنوان عضلات گلوتئال ، و گاهی اوقات به طور غیر رسمی با عنوان " باسن ") اکستنسور اصلی است ماهیچه از لگن
همچنین ممکن است بپرسید چرا عضله سرینی ماکسیموس قوی ترین ماهیچه است؟ در یک ساعت مطالعه کتاب ، چشمها تقریباً 10،000 حرکت هماهنگ انجام می دهند. این گلوتئوس ماکسیموس بزرگترین است ماهیچه در بدن انسان بزرگ و قدرتمند است زیرا وظیفه دارد تنه بدن را در حالت ایستاده نگه دارد. این اصلی ترین ضد گرانش است ماهیچه که به بالا رفتن از پله ها کمک می کند.
بر این اساس ، چگونه عضله گلوتئوس ماکسیموس خود را کش می دهید؟
رهاسازی خود میوفاشیال با توپ تنیس
- روی زمین بنشینید و یک توپ تنیس را زیر باسن چپ خود قرار دهید.
- پاهای خود را روی هم بگذارید و پای چپ خود را در بالای زانوی راست قرار دهید.
- به سمت چپ، به سمت بیرون خم شوید.
- بچرخید تا جایی که یک نقطه تنگ پیدا کنید.
- به مدت 20-30 ثانیه روی نقطه تنگ بنشینید.
چگونه درد گلوتئوس ماکسیموس را درمان می کنید؟
تو می توانی
- برای کاهش تورم و تسکین درد از یخ یا حرارت استفاده کنید. می توانید از یکی یا دیگری استفاده کنید یا بین یخ و گرما به عقب و جلو بروید.
- کشش ملایم پاها ، باسن و باسن خود را انجام دهید.
- استراحت کنید تا به زخم زمان التیام بدهید.
- مسکن های بدون نسخه مانند ناپروکسن (Aleve) یا ایبوپروفن (Advil) مصرف کنید.
توصیه شده:
کدام ساختار بدن از ماهیچه های صاف تشکیل شده است؟
ماهیچه صاف در دیواره اندام های توخالی مانند روده و معده شما یافت می شود. آنها به طور خودکار کار می کنند بدون اینکه شما از آنها آگاهی داشته باشید. ماهیچه های صاف در بسیاری از عملکردهای "خانه داری" بدن نقش دارند. دیواره های عضلانی روده شما منقبض می شوند تا غذا را در بدن شما هل دهند
چگونه با پارگی گلوتئوس مینیموس درمان می کنید؟
به محض تشخیص پارگی ، گزینه های درمانی متفاوت است و می تواند شامل توانبخشی غیر تهاجمی یا مداخله جراحی ترمیم باز برای بخیه زدن پارگی حداقل قوزک ، یا ترمیم آندوسکوپی باشد که برای بخیه زدن مفاصل کوچک گلوتئوس نیاز به برش های کوچک در ناحیه لگن دارد. اشک
گلوتئوس مینیموس به کجا متصل می شود؟
این ماده در تروکانتر بزرگ استخوان ران وارد می شود که برجستگی استخوانی است که در بالای استخوان ران ، نزدیک مفصل ران قرار دارد. همراه با گلوتئوس مدیوس و تانسور فاشیا لاتا، گلوتئوس مینیموس به عنوان چرخاننده داخلی اولیه مفصل ران عمل می کند
چگونه گلوتئوس مینیموس را کار می کنید؟
گلوتئوس مینیموس به ابداکشن (حرکت دور از خط وسط بدن) و چرخش داخلی (به سمت داخل) ران در مفصل ران کمک می کند. همراه با گلوتئوس مدیوس، هنگامی که پای مخالف از روی زمین بلند می شود، لگن و لگن را تثبیت می کند
ماکسیموس در آناتومی به چه معناست؟
تعریف پزشکی گلوتئوس ماکسیموس گلوتئوس ماکسیموس: بزرگترین ماهیچه سرینی و بزرگترین ماهیچه بدن انسان. گلوتئوس ماکسیموس قسمت اعظم باسن را تشکیل می دهد. همراه با گلوتئوس ماکسیموس، آنها ممکن است مانند سه امپراتور روم به نظر برسند، اما ماهیچه هایی هستند که ما روی آنها نشسته ایم