تصویری: آیا بیماران دیابتی می توانند میوه های خشک بخورند؟
2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:42
در صورت تشخیص ، الف افراد دیابتی می توانند میوه های خشک بخورند مواد مغذی مانند فیبر ، مواد معدنی ، ویتامین ها و اکسیدان ها. به دلیل کم آبی بدن ، میوه های خشک به طور طبیعی دارای مقدار زیادی قند چگال هستند که در حجم کمی متراکم شده اند. در حالی که خوردن میوه خشک ، افزودن قند بسیار غیر ضروری است ، به خصوص اگر فردی چنین باشد دیابتی.
همچنین پرسیده شد ، آیا میوه های خشک قند خون را افزایش می دهند؟
میوه های خشک : میوه های خشک مانند کشمش و زغال اخته حاوی قند در اشکال متمرکزتر و بنابراین ، کربوهیدرات بالایی دارند. آ میوه به هر شکلی غیر از شکل طبیعی آن مانند آب میوه یا خشک شده مشخص است که دو برابر قند.
آیا بیماران دیابتی می توانند انگور خشک بخورند؟ خشک شده میوه همچنین ممکن است حاوی قند اضافه شده باشد و میتوانست در صورتی که پوسته ها برداشته شده باشد، در فیبر قرار دهید. فقط یک اونس کشمش (دو قاشق غذاخوری) حاوی 100 کالری ، 23 گرم کربوهیدرات و 18 گرم قند است. در مقابل ، یک فنجان کامل تازه انگور حاوی 62 کالری، 16 گرم کربوهیدرات و 15 گرم شکر است.
با توجه به این نکته ، چرا میوه خشک برای بیماران دیابتی مضر است؟
سطح قند ، شاخص قند خون. به دلیل از دست دادن آب در میوه های خشک ، غلظت بالاتری از تمام مواد مغذی و مواد معدنی اصلی وجود دارد میوه ، که ممکن است بهترین خبر برای آن نباشد دیابتی ها همانطور که محتوای قند نیز متمرکز است اما تازه میوه ها یک شرط ایمن تر و مطمئن تر هستند
آیا مرغ برای دیابت مفید است؟
اگر دارید این خبر بدی است دیابت و می خواهید مصرف کربوهیدرات و شکر خود را محدود کنید. جوجه می تواند یک گزینه عالی برای افرادی باشد که دارای دیابت . تمام برش های جوجه سرشار از پروتئین و بسیاری از آنها چربی کمی دارند. هنگامی که در یک سالم مسیر، جوجه می تواند یک عنصر عالی در یک دیابتی سالم برنامه غذایی
توصیه شده:
آیا بیماران دیابتی می توانند آلو و هلو بخورند؟
آنها ممکن است به کاهش قند خون شما کمک کنند علیرغم داشتن کربوهیدرات نسبتاً زیاد ، به نظر نمی رسد که آلو و آلو خشک بعد از خوردن آنها باعث افزایش قابل توجه سطح قند خون شوند (18 ، 19). علاوه بر این ، مصرف میوه هایی مانند آلو و آلو با خطر کمتری برای دیابت نوع 2 همراه است (21)
آیا بیماران دیابتی می توانند ساندویچ کره بادام زمینی بخورند؟
کره بادام زمینی ممکن است به افراد در کنترل دیابت کمک کند ، وضعیتی که بر سطح قند خون تأثیر می گذارد. کره بادام زمینی طبیعی و بادام زمینی غذاهای دارای شاخص گلیسمی پایین (GI) هستند. این بدان معناست که وقتی فردی آن را می خورد ، سطح قند خون او نباید به طور ناگهانی یا خیلی زیاد افزایش یابد
آیا بیماران دیابتی می توانند هویج پخته بخورند؟
هویج در کنار گزینه هایی مانند کلم بروکلی و کاهو یک سبزی غیر نشاسته ای محسوب می شود. خوردن این غذاها برای افراد دیابتی در هر وعده بدون نگرانی از افزایش سطح گلوکز بی خطر است. " اگر می خواهید اقدامات احتیاطی بیشتری در برابر افزایش سطح گلوکز انجام دهید ، به جای پخته از هویج خام لذت ببرید
آیا بیماران دیابتی می توانند کراکر بخورند؟
پنیر و کراکرهای غلات کامل در صورت ابتلا به دیابت یک میان وعده مناسب هستند. در حالی که کراکرها می توانند کربوهیدرات بالایی داشته باشند ، چربی موجود در پنیر و فیبر موجود در ترقه ها ممکن است مانع از افزایش قند خون شما شود (10 ، 11 ، 44 ، 45). برای اجتناب از این مواد ، همیشه کراکرهایی را تهیه کنید که 100٪ غلات کامل دارند
آیا بیماران دیابتی نوع 2 می توانند ماست بخورند؟
اکثر محصولات لبنی دارای شاخص گلیسمی پایین (GI) هستند. این امر آنها را برای افراد دیابتی ایده آل می کند. ماست هایی که دارای کل کربوهیدرات 15 گرم یا کمتر در هر وعده هستند ، برای افراد دیابتی ایده آل است. به دنبال ماست هایی باشید که دارای پروتئین زیاد و کربوهیدرات کمی هستند ، مانند ماست یونانی بدون طعم