فهرست مطالب:
تصویری: بیماران دیابتی چه نوع آجیل بخورند؟
2024 نویسنده: Michael Samuels | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 01:43
5 آجیل که برای افراد دیابتی بهترین است
- بادام ها. بر اساس مطالعه ای که در مجله متابولیسم در آوریل 2011 منتشر شد ، بادام سطح گلوکز را کنترل می کند دیابتی شخص
- گردو. گردو کالری بالایی دارد اما انجام دادن هیچ تاثیری بر وزن بدن ندارد
- پسته.
- بادام زمینی.
- کاشوبادام هندی.
همچنین پرسیده شد که چه نوع آجیل برای بیماران دیابتی مفید است؟
- سبک زندگی بر دیابت نوع 2 تأثیر بسزایی دارد و رژیم غذایی نقش اصلی را ایفا می کند. آجیل منبع خوبی از تغذیه است و طیف وسیعی از مزایای سلامتی را ارائه می دهد.
- بادام ها. بادام برای افراد مبتلا به این بیماری فواید زیادی دارد.
- گردو.
- کاشوبادام هندی.
- پسته.
- بادام زمینی.
به طور مشابه ، آیا آجیل قند خون شما را افزایش می دهد؟ بادام می تواند به تنظیم و کاهش افزایش کمک کند در قند خون بعد از غذا و جلوگیری از دیابت یک مطالعه نشان داد افرادی که 2 اونس مصرف می کردند از بادام در روز کمتر بود سطوح از روزه داری گلوکز و انسولین این به این دلیل است که مقدار کمی از کربوهیدرات پیدا شد که در بادام و غیره آجیل در درجه اول فیبر است
به همین سادگی ، یک فرد دیابتی چند آجیل می تواند بخورد؟
در آن، محققان به این نتیجه رسیدند که وقتی غذا خوردن 5 وعده از آجیل در هفته ، بیماران مبتلا به نوع 2 دیابت خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی 17 درصد کمتر بود.
آیا یک بیمار دیابتی می تواند آجیل بادام زمینی بخورد؟
کاشوبادام هندی . بادام زمینی می تواند به بهبود نسبت HDL به LDL کلسترول و کاهش خطر بیماری های قلبی کمک می کند. در تحقیقی در سال 2018 ، محققان 300 شرکت کننده مبتلا به نوع 2 را مورد بررسی قرار دادند دیابت یا الف بادام زمینی رژیم غنی شده یا یک رژیم معمولی دیابت رژیم غذایی. این کاشوبادام هندی همچنین هیچ تاثیری منفی بر سطح گلوکز یا وزن بدن نداشت.
توصیه شده:
آیا بیماران دیابتی می توانند آلو و هلو بخورند؟
آنها ممکن است به کاهش قند خون شما کمک کنند علیرغم داشتن کربوهیدرات نسبتاً زیاد ، به نظر نمی رسد که آلو و آلو خشک بعد از خوردن آنها باعث افزایش قابل توجه سطح قند خون شوند (18 ، 19). علاوه بر این ، مصرف میوه هایی مانند آلو و آلو با خطر کمتری برای دیابت نوع 2 همراه است (21)
آیا بیماران دیابتی می توانند ساندویچ کره بادام زمینی بخورند؟
کره بادام زمینی ممکن است به افراد در کنترل دیابت کمک کند ، وضعیتی که بر سطح قند خون تأثیر می گذارد. کره بادام زمینی طبیعی و بادام زمینی غذاهای دارای شاخص گلیسمی پایین (GI) هستند. این بدان معناست که وقتی فردی آن را می خورد ، سطح قند خون او نباید به طور ناگهانی یا خیلی زیاد افزایش یابد
آیا بیماران دیابتی نوع 2 می توانند ماست بخورند؟
اکثر محصولات لبنی دارای شاخص گلیسمی پایین (GI) هستند. این امر آنها را برای افراد دیابتی ایده آل می کند. ماست هایی که دارای کل کربوهیدرات 15 گرم یا کمتر در هر وعده هستند ، برای افراد دیابتی ایده آل است. به دنبال ماست هایی باشید که دارای پروتئین زیاد و کربوهیدرات کمی هستند ، مانند ماست یونانی بدون طعم
آیا خوردن آجیل برای بیماران دیابتی مفید است؟
آجیل منبع خوبی از تغذیه است و طیف وسیعی از مزایای سلامتی را ارائه می دهد. با این حال، برخی از آجیل ها برای افراد مبتلا به دیابت بهتر از سایرین هستند. حدود 30.3 میلیون بزرگسال در ایالات متحده نوعی دیابت دارند. یک رژیم غذایی سالم می تواند به کنترل سطح قند خون و کاهش خطر عوارض کمک کند
آیا بیماران دیابتی نوع 2 می توانند کلم ترش بخورند؟
یک چیز را باید به آن توجه کرد: کلم ترش می تواند مقدار نمک را افزایش دهد. طبق گفته انجمن قلب آمریکا، یک چهارم فنجان حاوی 360 میلی گرم سدیم یا بیش از یک پنجم حد مجاز 1500 میلی گرمی است که افراد دیابتی باید در طول روز بخورند. در خوردن کلم زیاده روی نکنید